Descrizione della ricetta
June 24, 2026
Baked apple with walnuts
A cozy baked apple with walnuts to support gentle digestion and gut health.
84%
Compatibilità generale con la salute intestinale
Questo punteggio si basa su tutti gli ingredienti inclusi nella ricetta e fornisce un punteggio di compatibilità per la popolazione generale. Non è personalizzato in base al tuo profilo personale o al tuo test del microbioma intestinale.
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Abbiamo trovato le seguenti intolleranze negli ingredienti della ricetta: lactose
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Richiede circa 2 minuti.
Perché questa ricetta fa per te
- Rich in fiber from apples and walnuts supporting steady digestion.
- Includes polyphenol-rich nuts and fruit for plant-based nutrition.
- Simple, quick preparation with healthy fats and fiber.
Punteggio di salute intestinale
Come vengono calcolati questi punteggi di supporto intestinale
Questi punteggi sono stimati in base agli ingredienti della ricetta, al profilo nutrizionale e alla rilevanza per la salute intestinale. Sono pensati come guida pratica, non come consiglio medico.
Supporto di fibre
Considera ingredienti ricchi di fibre come legumi, verdure, frutta, cereali integrali, frutta secca e semi.
Supporto di polifenoli
Riflette ingredienti come frutti di bosco, erbe aromatiche, spezie, cacao, olio d’oliva, verdure colorate e altri alimenti vegetali.
Supporto alla diversità
Considera la varietà di ingredienti vegetali utilizzati nella ricetta.
Supporto all’equilibrio infiammatorio
Considera l’equilibrio tra ingredienti integrali, grassi sani, zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati e componenti altamente processati.
Supporto alla fermentazione
Riflette ingredienti fermentati o ingredienti che possono supportare la fermentazione microbica, come le fibre prebiotiche.
Supporto all’equilibrio glicemico
Considera fibre, proteine, qualità dei grassi, zuccheri aggiunti e il tipo di carboidrati nella ricetta.
Ingredienti
Apple
2
piece
Walnuts
0.5
cup
Cannella
1
teaspoon
Honey
1
tablespoon
Burro
2
tablespoon
Istruzioni
1
Preheat the oven to 350°F (175°C).
2
Wash and core the apples, making a hole in the center.
3
In a bowl, mix walnuts, cinnamon, and honey.
4
Stuff the apples with the walnut mixture.
5
Place the stuffed apples in a baking dish and dot with butter.
6
Bake in the preheated oven for about 20-25 minutes or until the apples are tender.
7
Serve warm and enjoy.
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Valori nutrizionali
270 kcal
Calorie
5 g
Proteine
32 g
Carboidrati
6 g
Fibre
12 g
Zuccheri
18 g
Grassi
2 g
Grassi saturi
0.2 g
Sale
FAQ
È una ricetta vegana e senza latticini?
Sì, è vegana e senza latticini; usa mele, noci e grassi di origine vegetale.
È senza glutine?
Sì, non contiene ingredienti con glutine.
Quali nutrienti supportano la salute intestinale?
Fornisce fibre alimentari dalla mela e polifenoli dalle noci, oltre a grassi vegetali che aiutano la sazietà.
Ho un’allergia alle noci; posso sostituirle?
Sì, puoi omettere le noci o sostituirle con semi come zucca o girasole. Evita le noci se hai allergie gravi.
Come si prepara e cuoce?
Svuota il cuore della mela e riempila con noci tritate; cuoci finché la mela non è tenera. Il tempo dipende dalla grandezza della mela e dal forno.
Si conserva in frigorifero? Per quanto tempo?
Si conserva in frigorifero per 2–3 giorni. Riscaldala delicatamente.
Si possono usare altri frutti o condimenti?
Sì, si può usare pera o altri frutti rigidi; prova diverse noci o una spruzzata di sciroppo d’acero e cannella.
Come servirlo per uno snack equilibrato?
Servilo con uno yogurt vegetale e un bicchiere d’acqua o tè per uno snack semplice ed equilibrato.