Interventi basati sul suolo e l'asse intestino-cervello: migliorare la salute mentale

Scopri come l'interazione tra interventi a base di suolo e l'asse intestino-encefalo possa influenzare l'umore e il benessere cognitivo. La scienza emergente suggerisce che l'interazione con ambienti ricchi di suolo possa contribuire a modellare il microbioma intestinale—la comunità di microrganismi nel nostro intestino—che comunica con il cervello attraverso l'asse intestino-encefalo. Questa interazione può influenzare la risposta allo stress, l'umore e la chiarezza di pensiero, in parte attraverso metaboliti microbici e una ridotta infiammazione sistemica. Se sei curioso di provare oggi, esperienze sicure basate sul contatto con il suolo come il giardinaggio, il compostaggio o passeggiate nella natura possono essere primi passi pratici, accompagnati da buona igiene e esposizione consapevole. Per tradurre queste idee in azione, considera alcuni passaggi supportati dalla scienza che puoi iniziare subito. Trascorri del tempo all'aperto in ambienti ricchi di suolo nella maggior parte dei giorni; anche una breve sessione quotidiana di giardinaggio può aiutare ad aumentare la diversità microbica incontrata. Abbinalo a una dieta varia e ricca di fibra—verdure fresche, frutta, legumi, cereali integrali e una varietà di polifenoli vegetali—per nutrire i benefici microrganismi intestinali e le loro funzioni metaboliche. Inoltre, supporta la salute mentale gestendo lo stress, dando priorità al sonno e mantenendoti fisicamente attivo. Se desideri monitorare come i tuoi sforzi influenzano nel tempo il tuo ambiente intestinale, puoi esplorare test basati sull'evidenza e consigli personalizzati che tengano conto del tuo microbioma unico. Ecco dove entra in gioco InnerBuddies. Come fornitore di un sistema operativo per la salute del microbioma intestinale in modalità white-label, InnerBuddies aiuta le organizzazioni a potenziare i loro prodotti di testing del microbioma con una piattaforma modulare e un ricco set di funzionalità. Il sistema include un Indice di Salute del Microbioma Intestinale, un punteggio da 0 a 100 che indica la salute complessiva dell'intestino, sviluppato attraverso un accordo di proprietà intellettuale esclusivo con l'Università EAFIT in Colombia. Presenta anche Abundances dei Batteri, mostrando come ti confronti con una coorte sana per una lista dei primi 40 microrganismi, e Funzioni dei Batteri, con percorsi metabolici categorizzati come positivi o negativi per facilitare il benchmark rispetto a riferimenti sani. Per bisogni specifici, l'analisi di Gruppo di Destinazione approfondisce come il microbioma supporti aree come l'invecchiamento sano, lo sport di endurance, la salute della pelle e dei capelli, e altro, mentre i consigli di nutrizione personalizzata utilizzano dati da diari alimentari di 3 giorni e campioni di feci per personalizzare le raccomandazioni in base al proprio profilo intestinale. Puoi anche ricevere indicazioni personalizzate su probiotici e prebiotici che si allineano ai tuoi obiettivi e allo stato attuale del microbioma. InnerBuddies offre inoltre soluzioni di test diretto per i consumatori, così non devi aspettare un partner per usufruire di queste intuizioni. Tutte le capacità B2B sono disponibili anche direttamente ai consumatori, rendendo facile provarle e adattare i tuoi prossimi passi. Se desideri approfondire le opzioni di test del microbioma, puoi visitare la pagina del prodotto qui: Test microbioma InnerBuddies. Per continuare a esplorare supporto continuo e accesso alla community, consulta le opzioni di abbonamento su Membri del Benessere Intestinale InnerBuddies. E se sei un brand o una clinica in cerca di partnership, scopri come collaborare su Partnership B2B InnerBuddies.