Connessione tra intestino e cervello: come il microbiota influenza il benessere mentale

Discover how the gut-brain axis and the microbiota shape mood, anxiety, and resilience. The mental wellness microbiota plays a pivotal role in how we process stress, regulate emotion, and bounce back from daily challenges. When the gut environment is supported, neural signaling, immune balance, and metabolic outputs reach the brain in ways that can favor steadier mood and calmer responses. This page offers practical steps to boost mental wellness—turn your gut into an ally. InnerBuddies offers a white-label Gut Health Operating System that companies can use to power their gut microbiome testing products. It features a Gut Microbiome Health Index, a score from 0 to 100 that indicates overall gut health and is built on an exclusive IP deal with EAFIT University in Colombia. The platform also presents Bacteria abundances with a top-40 panel to show how you compare against a healthy cohort, and Bacteria functions categorized into positive or negative with cohort benchmarks for each functional category. Target Group analysis provides deep dives into how microbial pathways relate to specific goals—Healthy Aging, Endurance Sport, Skin & Hair Health, and more—so insights can be tailored to your audience. The system delivers Personalized nutrition advice, based on cross-referencing 3-day food diaries with stool samples, and Personalized probiotics and prebiotics recommendations tailored to your unique gut microbiome. All of these capabilities can be accessed through a modular, white-labeled solution that supports consumer-facing tests and services. Learn more via the InnerBuddies microbiome test. To actively strengthen mental wellness microbiota, adopt practical steps that align diet, lifestyle, and the gut’s needs. Prioritize fiber diversity from a wide range of plant foods, include fermented foods such as yogurt, kefir, sauerkraut, or kimchi, and incorporate polyphenol-rich options like berries, tea, and dark chocolate. Maintain regular meals, stay hydrated, and aim for high-quality sleep to support gut-brain signaling. Integrating stress-reduction practices such as mindfulness or gentle movement can lessen gut-derived inflammatory signals that influence mood. Because gut health responds to what you eat, InnerBuddies can tailor guidance by analyzing your 3-day food diaries alongside stool samples, delivering personalized nutrition and microbiome insights. If you’re ready to begin, you can access personalized nutrition and ongoing guidance through the Gut Health Membership or explore the microbiome testing option linked above. Whether you’re an individual seeking to optimize mental wellness microbiota or a company looking to offer robust gut-health insights, InnerBuddies has scalable solutions. All consumer options are complemented by a flexible B2B path, so you can white-label a comprehensive gut-health program or offer it directly to your customers. For organizations aiming to build a broader partner network, consider becoming a partner and integrating our advanced microbiome platform into your portfolio: Become a partner. To learn more about consumer tests and ongoing memberships, explore the microbiome test page and the subscription option mentioned above. --- Come scoprir come l'asse intestino-cervello e la microbiota influenzano l'umore, l'ansia e la resilienza. La microbiota della salute mentale svolge un ruolo fondamentale nel modo in cui si gestisce lo stress, si regola l'emozione e ci si riprende dalle difficoltà quotidiane. Quando l'ambiente intestinale è supportato, i segnali neurali, l'equilibrio immunitario e le risposte metaboliche arrivano al cervello in modi che favoriscono un umore più stabile e risposte più calme. Questa pagina offre passi pratici per migliorare il benessere mentale—trasforma il tuo intestino in un alleato. InnerBuddies offre un Sistema Operativo di Salute Intestinale con marchio bianco che le aziende possono utilizzare per alimentare i loro prodotti di testing del microbiota intestinale. Include un Indice di Salute del Microbiota, un punteggio da 0 a 100 che indica la salute complessiva dell'intestino, sviluppato grazie a un accordo esclusivo di proprietà intellettuale con l'Università EAFIT in Colombia. La piattaforma presenta anche la abundanza di batteri con un pannello dei 40 principali per mostrarti come ti confronti con un cohorte sana, e le funzioni batteriche classificate come positive o negative con benchmark di cohorte per ciascuna categoria funzionale. L'analisi del Target Group fornisce approfondimenti su come i percorsi microbiologici si relazionano a obiettivi specifici—Invecchiamento Sano, Sport di Resistenza, Salute di Pelle & Capelli, e altri—per permettere di personalizzare gli insight per il tuo pubblico. Il sistema fornisce consigli nutrizionali personalizzati, attraverso l'incrocio di diari alimentari di 3 giorni con campioni di gelatina, e raccomandazioni di probiotici e prebiotici personalizzati, adattati al tuo microbiota intestinale unico. Tutte queste funzionalità sono accessibili tramite una soluzione modulare con marchio bianco che supporta test e servizi rivolti ai consumatori. Scopri di più tramite il test microbiome di InnerBuddies. Per rafforzare attivamente la microbiota del benessere mentale, adotta passi pratici che allineano dieta, stile di vita e esigenze intestinali. Dai priorità alla diversità di fibre provenienti da un’ampia gamma di alimenti vegetali, includi alimenti fermentati come yogurt, kefir, crauti o kimchi, e integra opzioni ricche di polifenoli come bacche, tè e cioccolato fondente. Mantieni pasti regolari, rimani idratato e mira a un sonno di alta qualità per supportare il segnale tra intestino e cervello. Integra pratiche di riduzione dello stress come la mindfulness o il movimento dolce, per ridurre i segnali infiammatori provenienti dall'intestino che influenzano l'umore. Poiché la salute intestinale risponde a ciò che mangi, InnerBuddies può personalizzare le indicazioni analizzando i tuoi diari alimentari di 3 giorni e i campioni di respaldo, offrendo insight nutrizionali e microbiota su misura. Se sei pronto a iniziare, puoi accedere a consigli nutrizionali personalizzati e supporto continuativo tramite la Membership di Salute Intestinale o esplorare l’opzione di testing del microbiota sopra linkata. Che tu sia un individuo che desidera ottimizzare la microbiota del benessere mentale o un’azienda che vuole offrire approfondimenti affidabili sulla salute intestinale, InnerBuddies propone soluzioni scalabili. Tutte le opzioni consumer sono integrate in un percorso B2B flessibile, quindi puoi marchiare come proprio un programma completo di salute intestinale o offrirlo direttamente ai tuoi clienti. Per le organizzazioni che vogliono espandere la rete di partner, considera di diventare partner e integrare la nostra piattaforma avanzata di microbioma nel tuo portafoglio: Diventa partner. Per approfondire i test consumer e gli abbonamenti continuativi, esplora la pagina del test microbioma e l’opzione di abbonamento sopra menzionata.