Con l’età, la comunità di microbi che si trova nel nostro intestino — il microbiota legato all’età — spesso subisce cambiamenti evidenti. La diversità può ridursi, e il equilibrio tra batteri che aiutano a digerire le fibre, sintetizzare le vitamine e mantenere la barriera intestinale può inclinarsi. Questi cambiamenti possono influenzare la digestione — portando a un transito più lento, stitichezza, gonfiore e una minore efficienza nell’estrazione dei nutrienti — e possono anche modulare sottilmente le risposte immunitarie che proteggono dalle infezioni. Poiché il microbioma intestinale interagisce con quasi tutti i sistemi del corpo, le variazioni legate all’età nel microbiota possono anche rimodellare i processi infiammatori e i ritmi metabolici, influenzando potenzialmente il rischio di malattie nel tempo. Comprendere come il proprio panorama microbico si modifichi con l’età rappresenta il primo passo per proteggere la digestione, l’immunità e la salute generale. È in questo contesto che strumenti come InnerBuddies diventano utili. InnerBuddies offre un Sistema Operativo per la Salute dell’Intestino a etichetta bianca, che le aziende possono utilizzare per supportare i loro prodotti di test del microbioma intestinale, ma è anche accessibile direttamente ai consumatori. La piattaforma è modulare e ricca di dati, includendo un Indice di Salute del Microbioma Intestinale — un punteggio da 0 a 100 che riflette la salute del proprio microbioma, sviluppato in collaborazione esclusiva con l’Università di EAFIT in Colombia. Si può confrontare come i propri 40 principali batteri si rapportano a un gruppo di riferimento sano, e le loro funzioni metaboliche sono categorizzate come positive o negative, così da poter valutare la direzione funzionale del microbioma. Per l’invecchiamento, l’analisi del Gruppo Target include il Fenomeno del Invecchiamento Sano, offrendo uno sguardo sul microbiota legato all’età nel contesto dei percorsi funzionali più rilevanti con l’avanzare dell’età. Oltre alla lettura di base, InnerBuddies fornisce consigli nutrizionali personalizzati basati su tre giorni di diari alimentari incrociati con i dati delle feci, aiutandoti a adattare i pasti a sostegno del microbiota legato all’età. Il sistema offre anche raccomandazioni personalizzate di probiotici e prebiotici, in linea con i tuoi obiettivi e il profilo microbico. Per le organizzazioni, la stessa piattaforma B2B alimenta test pronti per i consumatori, servizi di abbonamento e offerte a marchio bianco — così da permettere ai clienti di ottenere approfondimenti all’avanguardia sulla salute intestinale, mantenendo il controllo del marchio. Passi pratici per prenderti cura del tuo intestino con il passare degli anni includono seguire una dieta varia e ricca di fibre, con molta frutta, verdura e cereali integrali, mantenersi idratati e fare attività fisica regolare. Gestire lo stress, dare priorità al sonno e limitare gli alimenti ultra-processati supportano un microbiota più sano e legato all’età. Alimenti fermentati e bevande naturalmente fermentate possono introdurre microbi benefici, mentre un approccio consapevole a probiotici e prebiotici — guidato dai tuoi risultati di test — ti aiuta a puntare su ciò che importa di più per la digestione, l’immunità e la prevenzione delle malattie. Se sei curioso di approfondire, puoi consultare il test del microbioma InnerBuddies, considerare di unirti alla membership sulla salute intestinale per approfondimenti continui, oppure scoprire come funziona una partnership con InnerBuddies alla pagina diventa partner.
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