Votre intestin contribue à transformer les aliments en énergie et en éléments de construction. Lorsqu les microbes sont équilibrés, la digestion peut sembler plus fluide et vous pourriez remarquer une énergie plus stable après les repas.
Un régime axé sur la santé intestinale peut aussi soutenir le métabolisme. Les microbes intestinaux influencent la manière dont votre corps transforme les glucides, les graisses et les acides biliaires, ce qui affecte le poids à long terme et la santé métabolique.
Avec le temps, de mauvaises habitudes alimentaires peuvent augmenter le risque de constipation, de selles irrégulières et de symptômes digestifs qui s’aggravent. Certaines personnes sont également plus susceptibles de développer une inflammation liée à l’alimentation si leur microbiome devient moins diversifié.