Votre écosystème intestinal comprend des billions de microbes (bactéries, champignons et autres) ainsi que les conditions dans lesquelles ils vivent. Leur équilibre dépend des nutriments disponibles, du mouvement intestinal, des niveaux d’oxygène et de la santé de la paroi intestinale. Cet environnement détermine quels microbes peuvent survivre et se multiplier.

Les microbes aident à digérer ce que vous ne pouvez pas décomposer entièrement par vous‑même, en particulier les fibres. Ils fermentent certaines fibres en acides gras à chaîne courte (AGCC), qui nourrissent les cellules intestinales et soutiennent le fonctionnement normal de l’intestin. Cela influence également les signaux qui affectent le métabolisme et l’activité immunitaire.

Lorsque l’écosystème est équilibré, les microbes utiles peuvent prendre le dessus sur les microbes nuisibles. Lorsqu’il est perturbé, des microbes moins utiles peuvent se développer et la fermentation peut changer. Ce changement peut influencer des symptômes comme les ballonnements et la régularité, et il peut influencer la santé à long terme.