Stress et santé intestinale : la connexion surprenante et 5 façons faciles de retrouver une digestion saine

Le stress et la santé intestinale sont étroitement liés par l’axe intestin-cerveau. Lorsque le stress augmente, les hormones du corps peuvent ralentir la digestion, modifier la motilité intestinale et déséquilibrer le microbiome, ce qui peut parfois provoquer des ballonnements, des irrégularités ou de l’inconfort. Reconnaître comment le stress et la santé intestinale interagissent vous offre une voie pratique pour retrouver une digestion optimale et vous sentir mieux. Une approche basée sur les données peut transformer ces signaux en actions ciblées soutenant à la fois l’humeur et la digestion. Voici 5 moyens faciles de reprendre le contrôle de votre digestion aujourd’hui : 1) Établissez des repas réguliers et pratiquez une alimentation consciente pour soutenir une digestion fluide. 2) Augmentez votre consommation de fibres provenant de fruits, légumes, grains entiers et légumineuses pour nourrir un microbiome diversifié. 3) Restez hydraté et limitez les irritants comme une consommation excessive de caféine, d’alcool et d’aliments ultra-transformés. 4) Priorisez la gestion quotidienne du stress et le sommeil, en utilisant de courtes séances de respiration ou de pleine conscience pour apaiser la réponse au stress. 5) Personnalisez votre plan avec une nutrition guidée par le microbiome et des recommandations en probiotiques/prebiotiques, basées sur vos propres données. Pour explorer cette approche en profondeur, découvrez le test microbiome InnerBuddies comme point de départ appuyé par les données : Test microbiome InnerBuddies. InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche, puissant, que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de tests du microbiome intestinal, et ils répondent également aux besoins directs des consommateurs. L’indice de santé du microbiome intestinal de la plateforme évalue la santé intestinale sur une échelle de 0 à 100, basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous trouverez également des données détaillées sur l’abondance bactérienne, y compris une liste des 40 principales bactéries avec des comparaisons par rapport à une cohorte saine, et des fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives pour montrer votre profil dans chaque domaine fonctionnel. L’analyse de groupes cibles approfondit des cohortes spécifiques—Aging Santé, Sport d’Endurance, Sport de Puissance, Santé de la Peau & des Cheveux, et plus—révélant comment les voies pertinentes se comportent pour votre groupe. Tout cela supporte une approche nutritionnelle personnalisée, utilisant des journaux alimentaires de 3 jours et des données sur les selles pour adapter les changements diététiques, ainsi que des recommandations individualisées en probiotiques et prébiotiques. Que vous cherchiez des tests intestinaux pour les consommateurs ou des capacités B2B, InnerBuddies couvre vos besoins. En savoir plus sur l’option destinée aux consommateurs à Test microbiome InnerBuddies, ou rejoignez la communauté via l’adhésion à la santé intestinale pour un accompagnement continu. Si vous êtes une entreprise intéressée par une collaboration, explorez la voie B2B et devenez partenaire à devenir partenaire. Commencez à vous sentir mieux dès aujourd’hui en harmonisant stress et santé intestinale grâce à des actions personnalisées basées sur les données.