La sérotonine de l'intestin : comment elle est produite et pourquoi elle influence l'humeur, le sommeil et la digestion

Découvrez comment la production de sérotonine dans l’intestin influence l’humeur, le sommeil et la digestion. L’intestin est une source majeure de sérotonine, avec environ 90 % de la sérotonine du corps produite là-bas, où elle contribue à réguler la motilité intestinale et à transmettre des signaux le long de l’axe intestin-cerveau. Bien que la majorité de la sérotonine périphérique ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique, elle peut influencer indirectement le fonctionnement cérébral par des voies neuronales et hormonales qui affectent l’humeur et le sommeil. Cela fait de la santé intestinale un élément clé pour comprendre notre ressenti et notre fonctionnement au quotidien. Comprendre la production de sérotonine dans l’intestin aide à expliquer pourquoi un microbiome sain est important au-delà de la digestion. Pour relier la science aux choix quotidiens, concentrez-vous sur des stratégies qui soutiennent un intestin résilient. Un régime riche en fibres, axé sur les plantes, avec un mélange de fibres prébiotiques et d’aliments fermentés, favorise la diversité microbienne et la production de molécules signal importantes pour l’humeur et le sommeil. Des repas réguliers, une hydratation adéquate, un sommeil constant, une activité physique et la gestion du stress influencent tous la fonction intestinale et la signalisation en aval liée à la production de sérotonine dans l’intestin. Les outils modernes de santé intestinale traduisent cette science en données personnelles. Vous pouvez explorer votre profil intestinal avec le test du microbiome InnerBuddies et commencer à transformer les insights en actions. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale modulaire en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de tests du microbiome intestinal — et les particuliers peuvent accéder à la même profondeur d’informations directement. Les fonctionnalités clés incluent l’Indice de Santé du Microbiome Intestinal (0-100), basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie ; un panel des 40 bactéries principales avec des comparaisons avec des cohortes saines ; et des fonctions bactériennes catégorisées montrant des voies positives et négatives. L’analyse par groupe cible examine comment votre microbiome s’aligne avec des objectifs spécifiques — Vieillissement sain, Sport d’endurance, Santé de la peau & des cheveux, et plus — tandis que les conseils nutritionnels personnalisés utilisent des carnets alimentaires sur 3 jours aux côtés des données de selles pour adapter les recommandations et suggérer même des probiotiques et prébiotiques. Toutes les options disponibles pour les partenaires B2B sont également accessibles directement aux consommateurs ; pour un soutien continu, explorez le adhésion à la santé intestinale InnerBuddies et découvrez les opportunités de partenariat sur le programme de partenariat B2B InnerBuddies.