Améliorez votre humeur naturellement : le lien surprenant entre les prébiotiques et la sérotonine

Stimulez votre humeur naturellement en tenant compte des prébiotiques et des niveaux de serotonin. L’axe intestin-cerveau positionne l’intestin comme un acteur majeur dans l’humeur et le bien-être émotionnel, et les prébiotiques ainsi que la serotonin font partie de cette conversation. En nourrissant les micro-organismes bénéfiques avec des prébiotiques, vous pouvez influencer la production de signaux issus de l’intestin qui aident à soutenir un humeur équilibrée et une réponse au stress. Cette approche appuyée par la science met l’accent sur des changements progressifs et durables — commencez par de petites augmentations de fibres, associez-les à des repas réguliers, et buvez suffisamment d’eau pour que tout fonctionne en douceur. InnerBuddies propose un système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche conçu pour alimenter à la fois des tests destinés aux consommateurs et des produits B2B liés à la santé intestinale. La plateforme inclut un indice de santé du microbiote intestinal (0–100) basé sur un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie ; un panel de 40 bactéries principales avec des comparaisons à un cohorte saine ; des fonctions bactériennes catégorisées en positives ou négatives avec des références de cohorte ; des analyses ciblées par groupe sur des sujets comme le vieillissement en bonne santé, les sports d’endurance et la santé de la peau et des cheveux ; et des conseils nutritionnels et prébiotiques/probiotiques personnalisés, adaptés au microbiome intestinal de chaque individu. De plus, InnerBuddies fournit des solutions de tests intestinaux directement aux consommateurs, pour accéder à des insights appuyés par la science sans intermédiaires. Pour mettre ces outils en pratique, essayez des étapes simples pour nourrir votre connexion intestin-cerveau. Commencez par des augmentations progressives d’aliments riches en prébiotiques comme l’ail, l’oignon, le poireau, l’asperge, la racine de chicorée, les bananes et l’avoine, puis diversifiez votre apport en fibres sur plusieurs semaines. Associez les fibres à une hydratation adéquate, une activité régulière et un horaire de sommeil cohérent pour soutenir la fonction intestinale et la régulation de l’humeur. Utilisez un journal alimentaire de 3 jours accompagné d’analyses des selles pour voir comment différents aliments affectent votre microbiome, et envisagez un accompagnement personnalisé ciblant les voies fonctionnelles les plus pertinentes pour vos objectifs. Si vous souhaitez explorer comment apporter ces capacités à votre audience ou à vos clients, découvrez les offres d'InnerBuddies : Test microbiome InnerBuddies, Abonnement à la santé intestinale InnerBuddies, et Programme de partenariat B2B InnerBuddies. Ces options illustrent comment les prébiotiques et les niveaux de serotonin peuvent être compris et optimisés à travers une plateforme de santé intestinale scientifiquement fondée et personnalisée.