Découvrez comment l’exercice façonne votre microbiome intestinal et pourquoi cela importe pour l’immunité, le métabolisme et la santé. L’idée d’un microbiome intestinal lié à l’activité physique capture le dialogue dynamique entre mouvement et microbes : des entraînements réguliers peuvent modifier l’équilibre microbien, augmenter la diversité et augmenter la production de métabolites bénéfiques comme les acides gras à chaîne courte. Ces changements microbiens soutiennent des défenses immunitaires plus fortes, améliorent la flexibilité métabolique et influencent l’utilisation de l’énergie ainsi que l'inflammation. Les bénéfices les plus durables viennent de la régularité et de la variété — combiner cardio, renforcement et mobilité aide votre intestin à suivre le rythme de vos objectifs de fitness. Comprendre ce lien vous permet de vous entraîner plus intelligemment et de nourrir votre microbiote en même temps. InnerBuddies propose un système d’exploitation pour la santé intestinale en marque blanche (Gut Health Operating System) conçu pour alimenter des produits de test du microbiome intestinal pour des marques et des équipes, avec des expériences riches pour les consommateurs individuels. Le système inclut un indice de santé du microbiome intestinal, un score de 0 à 100 indiquant la santé du microbiome, développé dans le cadre d’un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pouvez également suivre les abondances bactériennes avec un panel des 40 principales bactéries, montrant comment la composition de votre intestin se compare à un cohort sain, et explorer les fonctions bactériennes, où les activités métaboliques sont catégorisées et notées par rapport à des références saines. Pour des insights ciblés, l’analyse de groupe cible approfondit le fonctionnement de l’intestin pour des audiences spécifiques comme le sport d'endurance, le vieillissement en bonne santé ou la santé de la peau et des cheveux, aidant à personnaliser les recommandations en fonction de vos objectifs de fitness et de bien-être. En outre, InnerBuddies fournit des conseils nutritionnels personnalisés et des recommandations de probiotiques et prébiotiques sur mesure en fonction de votre profil intestinal unique. Des solutions de test pour les consommateurs et des offres B2B sont disponibles via InnerBuddies. Les étapes pratiques pour renforcer votre condition physique et la santé intestinale commencent par un plan auquel vous pouvez vous tenir. Visez au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine, plus deux jours d’entraînement en force pour soutenir la fonction musculaire et intestinale. Combinez des entraînements d’aérobie avec des séances de résistance pour influencer à la fois la diversité microbienne et les voies fonctionnelles. Accompagnez cela d’un régime alimentaire diversifié et riche en fibres, mettant l’accent sur une grande variété de plantes pour favoriser les bactéries bénéfiques, et envisagez de tenir des diaries alimentaires sur 3 jours pour voir comment vos repas se synchronisent avec vos réponses intestinales. Priorisez le sommeil, gérez le stress et restez hydraté pour réduire l'inflammation intestinale et soutenir la récupération. Si vous souhaitez une approche basée sur les données, utilisez les insights issus des tests du microbiome pour affiner votre plan nutritionnel et probiotiques en fonction de vos objectifs. Pour découvrir comment vous pouvez utiliser InnerBuddies pour vos produits ou votre parcours de santé personnel, consultez ces ressources : Test du microbiome InnerBuddies, Abonnement santé intestinale InnerBuddies, et devenez partenaire pour des opportunités B2B. Ces options offrent des métriques détaillées du microbiome, des conseils personnalisés et des tests évolutifs pouvant alimenter des expériences pour les consommateurs ou des offres d’entreprise. En associant les insights sur le microbiome lié à l’activité physique avec des stratégies concrètes de fitness et de nutrition, vous pouvez optimiser l’immunité, le métabolisme et la santé globale.
Découvrez comment l'activité physique peut influencer les résultats de votre test du microbiote intestinal. Apprenez la science derrière l'exercice et... Lire la suite
