Carences nutritionnelles : Repérez les signes et trouvez des solutions simples pour restaurer votre santé

Décelez rapidement les signes de carences en nutriments, et vous pourrez reprendre le contrôle de votre santé rapidement. Parmi les signaux courants figurent la fatigue persistante, la peau pâle, les ongles cassants, l’amincissement des cheveux, les aphtes ou blessures buccales, des picotements dans les mains ou les pieds, et des crampes musculaires. Bien que ces symptômes puissent avoir plusieurs causes, ils indiquent souvent des lacunes en vitamines et minéraux essentiels qui impactent l’énergie et la résilience. Vous pouvez prendre des mesures concrètes dès aujourd’hui—commencez par tenir un simple journal alimentaire de trois jours, notez tous les symptômes, et envisagez une évaluation de la santé intestinale qui aide à transformer ces signes en solutions concrètes. Pour une approche conviviale pour les consommateurs afin d’explorer comment votre santé intestinale est liée à des carences en nutriments, vous pouvez commencer par un test du microbiome comme celui-ci : Test du microbiome InnerBuddies. En ce qui concerne les substitutions alimentaires rapides, de petits changements s’additionnent. Remplacez les grains raffinés par des grains entiers pour augmenter la teneur en minéraux et en fibres ; associez des aliments végétaux riches en fer tels que les lentilles et les épinards avec des aliments riches en vitamine C comme les agrumes ou les poivrons pour améliorer l’absorption ; si vous êtes végétarien ou végétalien, incluez des aliments enrichis ou envisagez des sources de B12 ; intégrez des graisses saines provenant du poisson ou des graines de lin pour favoriser l’absorption des nutriments. Combiner ces substitutions avec des insights issus de votre santé intestinale peut les rendre plus efficaces ; vous pouvez explorer la réponse de votre microbiome unique en consultant les informations disponibles sur la page du produit : Test du microbiome InnerBuddies. Dans l’offre d’InnerBuddies, vous trouverez une plateforme véritablement conçue pour des insights concrets sur la santé intestinale. InnerBuddies fournit un OS de santé intestinale en marque blanche qui alimente des produits de test du microbiome, avec des fonctionnalités conçues pour repérer les signaux liés aux carences en nutriments et guider les solutions. L’Indice de Santé du Microbiome varie de 0 à 100 et repose sur un accord IP exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous disposez également de données sur l’Abondance des Bactéries pour les 40 principales souches, avec des comparaisons claires avec une cohorte saine, et des fonctions bactériennes catégorisées et étiquetées comme positives ou négatives pour voir où se situe votre microbiome dans différents axes fonctionnels. Pour un accompagnement ciblé, l’analyse du Groupe Cible explore le comportement de votre microbiome dans des contextes spécifiques—Vieillissement sains, Sport d’endurance, Santé de la peau et des cheveux, etc.—tandis que des recommandations nutritionnelles et probiotiques/prébiotiques personnalisées sont adaptées à votre profil intestinal unique. Si vous souhaitez découvrir comment appliquer ces capacités à votre propre activité, apprenez comment devenir partenaire avec InnerBuddies ici : devenez partenaire. Pour un soutien continu après avoir détecté des signes de carences en nutriments, InnerBuddies propose des solutions de tests du microbiome directement destinées aux consommateurs, accompagnées d’un parcours structuré pour des conseils quotidiens exploitables. Pour une formation continue et des ajustements de routine, envisagez l’Adhésion à la santé intestinale, qui offre des insights en nutrition basés sur la science en continu. Et pour les équipes, cliniques ou marques prêtes à développer leurs propres produits de santé intestinale, découvrez comment collaborer en visitant la page partenaire : devenir partenaire.