Découvrez 7 façons douces et naturelles de détoxifier vos intestins et de restaurer votre digestion. Cette approche naturelle de détoxication intestinale propose des étapes pratiques que vous pouvez commencer dès aujourd'hui pour prendre soin de votre intestin sans recours à des nettoyages drastiques ou à des régimes stricts. Considérez cela comme une remise à zéro réfléchie : des ajustements simples de votre mode de vie qui favorisent la régularité, le confort et l'équilibre, afin que vous vous sentiez plus léger et plus énergique. Voici sept étapes douces que vous pouvez entamer dès maintenant : bien vous hydrater avec de l'eau et des infusions à base de plantes ; consommer davantage d'aliments riches en fibres comme les fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes ; pratiquer une activité quotidienne comme la marche ou une activité légère ; incorporer des aliments fermentés ou un complément probiotique pour soutenir la flore bactérienne bienvenue ; adopter une alimentation consciente et respecter des horaires réguliers pour vos repas ; limiter la consommation d’aliments très transformés, de sucres ajoutés, de caféine et d’alcool ; enfin, privilégier la gestion du stress et un sommeil réparateur. Ces habitudes nourrissent la digestion en favorisant la douceur des selles, le temps de transit, et un microbiome équilibré. L’objectif n’est pas une détox rapide, mais un changement durable vers une digestion plus efficace et un meilleur confort après les repas. Si vous souhaitez approfondir, vous pouvez compléter ces étapes avec des insights basés sur des données, via InnerBuddies. En savoir plus sur un parcours personnalisé, basé sur des preuves, avec le test du microbiome InnerBuddies. InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche, qui alimente des produits de test du microbiome intestinal pour des entreprises, tout en offrant des solutions prêtes à l’emploi pour les consommateurs. Parmi ses fonctionnalités, on trouve un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (0–100), basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, pour quantifier la santé globale de l’intestin ; une liste des 40 principales bactéries avec leurs niveaux d’abondance et des comparaisons avec des cohortes saines ; des fonctions bactériennes catégorisées comme positives ou négatives, avec des références de cohortes ; une Analyse de groupes cibles pour des thèmes comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, etc. ; des conseils nutritionnels personnalisés, élaborés à partir de journaux alimentaires de 3 jours et alignés avec les données de selles ; et des recommandations personnalisées de probiotiques et prébiotiques. Pour les entreprises intéressées par un partenariat, visitez la page partenariat B2B d’InnerBuddies. Pour les consommateurs recherchant des solutions directes, explorez le test du microbiome ou l’abonnement Santé Intestinale afin de rester informé avec des insights réguliers.