Nutriments favorisant le microbiome : votre guide essentiel pour un intestin plus sain


Découvrez les nutriments essentiels qui favorisent la santé de votre microbiome intestinal. Ce guide met en avant des nutriments soutenant le microbiome, reconnus par la science, notamment les fibres alimentaires, l'amidon résistant, la diversité des polyphénols, les aliments fermentés avec des cultures vivantes et les acides gras oméga-3. En alimentant ces nutriments, vous soutenez un écosystème intestinal florissant qui influence la digestion, l'immunité et même l'humeur. En complément des aliments validés par la science, des conseils pratiques et des idées de repas simples peuvent vous aider à commencer dès aujourd'hui. Pour un parcours personnalisé, InnerBuddies transforme les données en actions grâce à une plateforme modulaire conçue pour fournir des insights sur le microbiome. InnerBuddies propose un système d'exploitation de la santé intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiome, et il sert également directement les consommateurs. Une fonctionnalité clé est l'Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score allant de 0 à 100 développé sous une propriété intellectuelle exclusive avec l'Université EAFIT en Colombie. La plateforme présente également les abondances bactériennes sur un panneau de 40 principales, montrant comment votre profil se compare à une cohorte saine, ainsi que les fonctions bactériennes classées et étiquetées comme positives ou négatives pour éclairer les considérations fonctionnelles. L'analyse du groupe cible approfondit des objectifs tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance et la santé de la peau et des cheveux, avec un scoring au niveau des pathways qui révèle quelles activités microbiennes favoriser. Toutes ces informations alimentent des conseils pratiques et personnalisés en nutrition et mode de vie. Les recommandations nutritionnelles personnalisées utilisent les données provenant de carnets alimentaires sur 3 jours et d'échantillons de selles pour prévoir comment certains ingrédients affectent votre microbiome, vous aidant à élaborer des repas avec le plus de bénéfices. InnerBuddies propose également des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques pour aligner souches et doses avec vos objectifs et le profil fonctionnel de votre microbiome. Les solutions de test du microbiome pour les consommateurs et les offres B2B sont construites sur la même plateforme robuste, facilitant ainsi l'action pour les marques et les individus face aux données microbiotiques. En savoir plus sur la page produit et découvrez comment cela fonctionne sur InnerBuddies microbiome test. Pour transformer la science en repas quotidiens, commencez avec des nutriments favorables au microbiome dans des plats savoureux et simples : un bol de petit-déjeuner riche en fibres avec des flocons d’avoine, des fruits rouges et du chia ; une salade de pois chiches et quinoa avec des légumes verts et de l'huile d'olive ; un yaourt ou un kéfir avec des fruits et des graines de lin pour une collation rapide ; et un poisson le soir avec des légumes rôtis pour augmenter l'apport en oméga-3. Les aliments fermentés, un arc-en-ciel de légumes, et une variété de grains entiers soutiennent un microbiome résilient, et l'inclusion d'aliments riches en polyphénols comme les baies, les pommes et le thé vert enrichit l'écosystème intestinal. Si vous souhaitez un accompagnement continu, consultez le Membership pour la Santé Intestinale, ou si vous êtes une entreprise à la recherche de partenariats, visitez la page B2B pour plus de détails. Vous pouvez également en apprendre davantage sur les tests avec le test du microbiome InnerBuddies.