La connexion entre le ventre et le cerveau : comment votre microbiome influence les troubles de l'humeur

L’axe intestin-cerveau est une voie bidirectionnelle où votre microbiome intestinal communique avec votre cerveau, influençant l’humeur, les réponses au stress et la fonction cognitive. Les découvertes scientifiques soulignent de plus en plus un lien entre le microbiome et les troubles de l’humeur, avec la composition microbienne et les productions métaboliques affectant la signalisation inflammatoire, les voies des neurotransmetteurs et la fonction de barrière de l’intestin. Lorsque nous parlons du microbiome et des troubles de l’humeur, nous examinons comment l’équilibre et la fonction microbienne peuvent influencer les symptômes d’anxiété, de dépression et la résilience face au stress. Des démarches pratiques, appuyées par la science—comme optimiser la consommation de fibres, gérer le sommeil et réduire le stress chronique—peuvent soutenir la santé intestinale ainsi que le bien-être émotionnel. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, conçu pour alimenter les produits modernes de test du microbiome intestinal. Les principales caractéristiques incluent un Indice de Santé du Microbiome (0–100) basé sur un accord exclusif avec l’université EAFIT en Colombie, offrant une lecture claire de la santé intestinale globale ; un panel des 40 bactéries principales permettant de se comparer à une cohorte saine ; et des fonctions bactériennes catégorisées comme positives ou négatives, avec une mise en référence sur des standards sains. La plateforme fournit également une analyse du Groupe Cible, permettant d’approfondir la compréhension de l’impact du microbiome sur des publics spécifiques—pensez au Vieillissement en Santé, au Sport d’Endurance, à la Prise de Puissance ou à la Santé de la Peau et des Cheveux—et de transformer ces insights en trajectoires d’action concrètes. Pour un accompagnement personnalisé en nutrition et bien-être, InnerBuddies combine les données issues de diaries alimentaires sur 3 jours avec des échantillons de selles afin d’individualiser les conseils diététiques, ainsi que les recommandations probiotiques et prébiotiques séparément. Plus d’informations sur la page du test du microbiome InnerBuddies : Test du microbiome InnerBuddies. Des conseils pratiques quotidiens peuvent faire une différence significative pour le microbiome et les troubles de l’humeur. Insistez sur une alimentation variée, riche en fibres, comprenant beaucoup de fruits, légumes, légumineuses et grains entiers pour nourrir les bactéries bénéfiques et leurs productions métaboliques. Intégrez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi pour introduire des microbes utiles, tout en évitant une dépendance excessive aux aliments très transformés qui peuvent déséquilibrer le microbiote. Une activité physique régulière, un sommeil cohérent et des pratiques de réduction du stress telles que la pleine conscience ou les exercices de respiration soutiennent l’axe intestin-cerveau. Si vous souhaitez un plan personnalisé, InnerBuddies utilise vos diaries alimentaires de 3 jours et vos données de selles pour affiner les stratégies nutritionnelles et probiotiques—un accompagnement continu, basé sur la science—à travers son service d’abonnement : Adhésion à la Santé Intestinale InnerBuddies. Pour les organisations cherchant des solutions à l’échelle, InnerBuddies propose également une voie complète B2B. Les mêmes insights puissants sur le microbiome et les outils qui bénéficient aux consommateurs individuels sont accessibles aux partenaires, permettant des produits et services en marque blanche qui traitent le microbiome et les troubles de l’humeur à grande échelle. Toutes les options disponibles pour les partenaires B2B sont également accessibles directement aux consommateurs, renforçant ainsi un écosystème holistique pour la santé intestinale et le bien-être mental. Si vous êtes une marque ou un praticien souhaitant collaborer, explorez le programme B2B d’InnerBuddies ici : Partenaires B2B InnerBuddies.