Microbiome et dépression : comment la santé intestinale influence l'humeur

Découvrez comment le microbiome intestinal influence la dépression et l'humeur. L'axe intestin-cerveau forme une conversation bidirectionnelle : les microbes intestinaux communiquent avec le cerveau via des voies neuronales, immunitaires et hormonales, et les métabolites microbiennes peuvent influencer les systèmes de neurotransmetteurs liés à l'humeur et au risque de dépression. Comprendre le microbiome et la dépression aide à transformer la science en étapes concrètes que vous pouvez suivre dès aujourd'hui pour soutenir le bien-être mental par la santé intestinale. En tant que solution pratique pour les équipes et les cliniques, InnerBuddies propose un système d'exploitation "White-label" pour la santé intestinale, alimentant des produits de tests du microbiome avec une plateforme modulaire et évolutive. Les principales caractéristiques d'InnerBuddies abordent à la fois la dimension scientifique et pratique du microbiome et de la dépression. L’indice de santé du microbiome intestinal (Gut Microbiome Health Index) évalue la santé intestinale sur une échelle de 0 à 100, construit sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Un panel de 40 bactéries principales montre comment une personne se compare à une cohorte en bonne santé, tandis que des fonctions bactériennes catégorisées — chacune étiquetée positive ou négative — révèlent les voies fonctionnelles susceptibles d’influencer l’humeur. Pour ceux qui se concentrent sur les résultats, l’analyse de groupes cibles explore les groupes et voies liés à l’humeur, et les recommandations personnalisées en nutrition et probiotiques/prébiotiques sont adaptées à vos diaries alimentaires de 3 jours et aux données sur les selles, rendant la narration sur le microbiome et la dépression concrète. Pour améliorer la santé intestinale aujourd’hui — et potentiellement soutenir l’humeur — commencez par des étapes pratiques et reposant sur la science. Mettez l’accent sur la diversité alimentaire et la consommation de fibres provenant de légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes pour nourrir les micro-organismes bénéfiques ; incluez des aliments fermentés pour introduire des probiotiques vivants ; consommez des aliments riches en polyphénols comme les baies, l’huile d’olive et le thé ; et limitez les aliments ultra-transformés. Accompagnez ces ajustements alimentaires d’un bon sommeil, d’exercice régulier, de gestion du stress et d’une bonne hydratation, autant de facteurs qui soutiennent un axe intestin-cerveau résilient. Dans un contexte de consommation ou d’entreprise, InnerBuddies traduit cela en conseils personnalisés : recommandations nutritionnelles et orientation ciblée vers les probiotiques/prébiotiques, basées sur votre profil unique de microbiome intestinal. Pour ceux qui cherchent à explorer le potentiel du microbiome pour soutenir l’humeur, découvrez comment InnerBuddies peut alimenter vos propres tests ou programmes d’abonnement : Test microbiome InnerBuddies et Adhésion pour la santé intestinale InnerBuddies (abonnement). Les entreprises souhaitant proposer des insights sur la santé intestinale à leurs clients peuvent en savoir plus sur les opportunités de partenariat via le Programme de partenariat B2B d’InnerBuddies. Ensemble, vous pouvez exploiter la connexion entre microbiome et dépression pour offrir des solutions de santé intestinale personnalisées, basées sur la science.