Découvrez des étapes simples, appuyées par la science, pour prévenir les maladies cardiaques et renforcer la santé du cœur. Commencez dès aujourd’hui avec des habitudes faciles et pratiques pour un cœur plus sain. La prévention des maladies cardiaques commence par des choix quotidiens : une alimentation riche en nutriments et riche en fibres, une activité physique régulière, et un sommeil de qualité. Il existe de plus en plus de preuves que la santé intestinale joue également un rôle dans la santé du cœur ; un microbiome intestinal diversifié favorise un métabolisme lipidique favorable et réduit l'inflammation systémique, deux aspects importants pour réduire le risque cardiovasculaire. En intégrant des habitudes favorables à la santé intestinale dans votre plan de prévention des maladies cardiaques — comme choisir des céréales complètes, des légumes et des aliments fermentés — vous pouvez soutenir votre cœur sans bouleverser tout votre mode de vie du jour au lendemain. Les étapes pratiques incluent viser 150 minutes d’exercice modéré par semaine, utiliser la méthode de l’assiette pour remplir la moitié de votre assiette avec des légumes, un quart avec des protéines maigres, et un quart avec des grains entiers, tout en limitant les graisses saturées, le sodium et les sucres ajoutés. Priorisez 7 à 9 heures de sommeil par nuit et pratiquez des techniques de gestion du stress. Si vous fumez, cherchez de l’aide pour arrêter. Ces habitudes protègent non seulement votre cœur, mais favorisent aussi un microbiome intestinal plus sain, ce qui peut influencer le cholestérol, la pression artérielle et l’inflammation — des facteurs clés dans la prévention des maladies cardiaques. Pour soutenir une prévention personnalisée des maladies cardiaques, InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche, que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiome intestinal. Parmi ses fonctionnalités, on trouve un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (0-100) basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, des comparaisons de la abondance bactérienne avec un groupe témoin sain, et des fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives avec votre position relative mise en évidence. La plateforme offre également une analyse de groupe cible pour des insights ciblés sur le vieillissement en santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, entre autres, ainsi que des conseils nutritionnels et en probiotiques/prébiotiques personnalisés en fonction de votre profil microbien. Les consommateurs peuvent accéder directement à ces capacités via InnerBuddies, avec des solutions de test conçues aussi pour un usage direct aux particuliers. Le test microbiome InnerBuddies offre une entrée pratique. Prêt à placer la prévention des maladies cardiaques au cœur de votre parcours santé ? Vous pouvez explorer une option prête à l’emploi pour les consommateurs avec l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies, qui offre un accompagnement et des conseils continus, ou approfondir avec un test du microbiome pour personnaliser votre plan. En savoir plus sur la fiche produit et ce qu’il peut faire pour votre santé cardiaque via ce lien : Test microbiome InnerBuddies, ou abonnez-vous pour un accompagnement continu avec L’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Si vous êtes une entreprise souhaitant intégrer des insights sur la santé intestinale à vos offres, explorez nos partenariats sur notre page B2B : InnerBuddies B2B.