Découvrez comment la santé intestinale influence l'inflammation cutanée à partir de l'axe intestin-peau. Lorsque le microbiome intestinal est déséquilibré, cela peut entraîner une inflammation systémique, affaiblir la barrière cutanée et influencer les signaux immunitaires qui se manifestent par des rougeurs, des poussées ou des crises dans des conditions comme l'eczéma ou la rosacée. Se concentrer sur la santé intestinale et l'inflammation de la peau signifie agir sur l'équilibre microbien, la perméabilité intestinale et la signalisation immunitaire de l'intérieur. Avec une nutrition appuyée par la science, des routines pratiques et des ajustements de mode de vie, vous pouvez réduire les déclencheurs et soutenir la résilience de votre peau de l'intérieur. Les étapes pratiques commencent par vos choix alimentaires. Constituez une assiette diversifiée et riche en fibres avec des légumes, des fruits, des légumineuses et des céréales complètes pour nourrir les bactéries bénéfiques. Incluez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi pour introduire des microbes utiles, et privilégiez les graisses anti-inflammatoires provenant de poissons gras, d'huile d'olive, de noix et de graines. Les options riches en polyphénols, telles que les baies, le thé vert et l'huile d'olive extra-vierge, peuvent également soutenir un microbiome équilibré. Limiter les aliments ultra-transformés, les sucres ajoutés et les snacks à index glycémique élevé aide à maintenir l’équilibre intestinal et à calmer l'inflammation cutanée. Un cadre simple consiste à adopter la plupart des jours une alimentation variée, axée sur les plantes, à faire tourner les sources de protéines et à accompagner les repas d’hydratation et de collations réfléchies. Les routines et le mode de vie comptent autant que le régime alimentaire. Priorisez un sommeil régulier, la gestion du stress et une activité physique modérée régulière pour favoriser la résilience intestinale et réduire l'inflammation de la peau. Envisagez de suivre vos réponses avec un journal alimentaire sur 3 jours pour voir quels aliments affectent votre peau, et associez cette connaissance à une routine de soins de la peau régulière et un sommeil stable. Si vous souhaitez un accompagnement plus personnalisé, vous pouvez explorer le test du microbiome InnerBuddies pour relier votre alimentation, votre microbiome et vos résultats cutanés, et transformer ces données en changements concrets à essayer. InnerBuddies offre bien plus que des tests pour les consommateurs. Il propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiome, tout en proposant des options directes aux consommateurs. La plateforme comprend un Indice de Santé du Microbiome (0–100) lié à un partenariat exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des données détaillées sur les abondances bactériennes, montrant comment vous vous situez par rapport à une cohorte saine, et des fonctions bactériennes catégorisées indiquant leurs rôles métaboliques positifs ou négatifs. L’analyse par groupe cible couvre des domaines tels que la Santé de la Peau et des Cheveux, le Vieillissement Sain, et la performance athlétique, vous aidant à comprendre votre position et ce qu’il faut optimiser. Elle fournit aussi des conseils nutritionnels personnalisés et des recommandations spécifiques de probiotiques/prebiotiques basés sur vos données uniques, y compris celles issues de votre journal alimentaire de 3 jours et de vos échantillons de selles. Toutes ces fonctionnalités sont accessibles directement aux consommateurs ainsi qu’aux partenaires B2B. Découvrez le test du microbiome InnerBuddies, envisagez l’adhésion à la santé intestinale ou explorez les opportunités de partenariat via la page B2B.
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