Avez-vous déjà wonder ce que le « sabotage de la santé intestinale » fait à votre digestion ? De petits choix quotidiens peuvent discrètement perturber le fonctionnement de votre intestin, vous laissant ballonné, inconfortable ou épuisé. Sur cette page, nous découvrons sept habitudes quotidiennes qui sabotent votre santé intestinale et votre digestion, et partageons des étapes simples, basées sur la science, pour reconstruire votre microbiome. Des routines au petit-déjeuner à la façon dont vous gérez le stress, chaque habitude compte. La bonne nouvelle : avec quelques substitutions ciblées et des conseils solides, vous pouvez faire évoluer votre intestin d’un état de déséquilibre vers la résilience — et commencer à ressentir la différence plus tôt que vous ne le pensez. Pour vous aider à mesurer et optimiser ce qui compte vraiment, InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, qui alimente à la fois des tests destinés aux consommateurs et des produits partenaires. Il s’agit d’une plateforme modulaire équipée d’un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (0-100) dérivé d’un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie ; d’un panel des 40 bactéries principales avec des références de cohorte saine ; et de fonctions bactériennes étiquetées dans des catégories positives et négatives pour que vous puissiez voir où vous vous situez sur chaque voie fonctionnelle. Le système fournit également une analyse du Groupe Cible — pour le vieillissement en bonne santé, l’endurance et la puissance sportive, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore — ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés basés sur votre journal de 3 jours et vos données sur les selles. Les consommateurs peuvent explorer des solutions directement via nos offres, notamment le test du microbiome InnerBuddies et un soutien continu via l’adhésion à la santé intestinale. Voici les sept coupables du sabotage de la santé intestinale et les étapes basées sur la science pour les contrer : 1) stress chronique — pratiquer une respiration et un mouvement court mais quotidien ; 2) sommeil irrégulier — viser des horaires réguliers de coucher et de réveil ; 3) une alimentation pauvre en fibres — remplir les assiettes avec une diversité de plantes et de fibres solubles ; 4) une forte consommation d’aliments ultra-traités et de sucres ajoutés — privilégier des aliments complets et fermentés ; 5) antibiotiques inutiles et dépendance aux solutions rapides — travailler avec un professionnel de santé pour minimiser les perturbations ; 6) négligence de l’hydratation — boire de l’eau tout au long de la journée ; 7) habitudes alimentaires irrégulières — maintenir une routine alimentaire stable. Pour un plan personnalisé, considérez comment votre alimentation et vos données microbiome s’intersectent, et utilisez les conseils ciblés d’InnerBuddies pour reconstruire votre intestin. Prêt à commencer à vous sentir mieux ? Cliquez pour vous sentir mieux dès maintenant et explorer vos options. Si vous êtes une entreprise à la recherche d’un partenaire en marque blanche pour alimenter des produits de test du microbiome, en savoir plus sur notre page B2B : Programme partenaire B2B d’InnerBuddies. Pour un accès continu, découvrez l’adhésion à la santé intestinale flexible, et si vous souhaitez un test prêt à l’emploi pour les consommateurs, consultez la page test du microbiome.