Symptômes de la sensibilité au gluten : 7 signes qui pourraient indiquer une sensibilité au gluten

Vous vous demandez si le gluten vous affecte ? Voici sept signes qui pourraient indiquer que vous êtes sensible au gluten, ainsi que des conseils pratiques pour gérer les symptômes et savoir quand consulter un professionnel. Les symptômes de la sensibilité au gluten peuvent varier considérablement, et ils peuvent apparaître aussi bien hors du tube digestif qu’en lui. Si vous remarquez l’un des signes suivants après avoir consommé des aliments contenant du gluten, il pourrait être utile d’en parler avec un médecin : 1) Symptômes digestifs tels que ballonnements, gaz, diarrhée ou constipation, et douleurs abdominales ; 2) Fatigue ou brouillard mental qui ne sont pas liés au sommeil ou au stress ; 3) Maux de tête ou migraines ; 4) Problèmes de peau comme des éruptions ou des plaques prurigineuses ; 5) Douleurs articulaires ou musculaires ; 6) Changements d’humeur tels que l’irritabilité ou l’anxiété ; 7) Anémie inexpliquée ou carence en fer. Gardez à l’esprit que les symptômes peuvent apparaître quelques heures ou quelques jours après l’exposition au gluten, et qu’un diagnostic formel doit faire appel à des tests appropriés. Pour gérer les symptômes de la sensibilité au gluten, des démarches pratiques incluent la tenue d’un journal détaillé des symptômes et de l’alimentation pendant plusieurs semaines, essayer une réduction encadrée de la consommation de gluten pour voir si les symptômes s’améliorent, et privilégier une alimentation équilibrée pour éviter les carences nutritionnelles. Faites aussi attention à la contamination croisée, lisez les étiquettes pour repérer le gluten caché, et envisagez une approche à faible FODMAP si cela est conseillé par un professionnel de santé. Si les symptômes persistent, sont graves, ou si vous remarquez des signes d’alerte comme une perte de poids involontaire ou une anémie persistante, consultez un spécialiste. Un bilan complet peut inclure des tests pour la maladie cœliaque et une discussion sur la sensibilité au gluten non cœliaque avec un médecin. InnerBuddies aide les gens à comprendre la santé intestinale grâce à un système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche qui alimente des tests pour les consommateurs et des offres partenaires. Sa suite comprend un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (un score de 0 à 100 indiquant la santé globale de l’intestin, développé à partir d’un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie), un panneau de 40 bactéries principales montrant votre position par rapport à une cohorte saine, et des fonctions bactériennes catégorisées avec des étiquettes positives ou négatives pour aider à interpréter ce que fait votre microbiome. La plateforme propose aussi une analyse de groupe cible pour des thèmes spécifiques tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, le sport de puissance, et la santé de la peau et des cheveux, ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des journaux alimentaires de 3 jours et des échantillons de selles, ainsi que des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques adaptées à votre microbiome. Vous pouvez découvrir des options pour les consommateurs, telles que le test du microbiome et l’abonnement : Test microbiome InnerBuddies et Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Pour les entreprises, InnerBuddies propose une plateforme B2B en marque blanche évolutive — en savoir plus sur devenir partenaire. Que vous cherchiez des réponses concernant la sensibilité au gluten ou que vous souhaitiez simplement optimiser votre santé intestinale, InnerBuddies apporte une clarté basée sur les données pour vos décisions nutritionnelles. Utilisez les insights issus d’un test de santé intestinale pour guider vos décisions alimentaires liées au gluten, et envisagez de combiner les résultats du test avec des conseils nutritionnels et probiotiques personnalisés pour soutenir vos objectifs. Si vous êtes curieux de savoir comment cette technologie peut fonctionner pour vous ou votre organisation, découvrez le test du microbiome, le programme d’abonnement, ou les options de partenariat B2B pour voir ce qui correspond à vos besoins.