Les effets de la santé intestinale sur le sommeil sont de plus en plus reconnus à mesure que les scientifiques cartographient l’axe intestin–cerveau, en pleine évolution. Votre microbiome intestinal aide à réguler l’inflammation, la fonction de la barrière intestinale, et la production de neurotransmetteurs liés au sommeil tels que la sérotonine et la mélatonine. Lorsque le microbiome est équilibré et diversifié, ces signaux tendent à soutenir des rythmes circadiens plus réguliers et une digestion plus calme, ce qui peut se traduire par moins de réveils nocturnes et un repos plus réparateur. Inversement, les déséquilibres peuvent contribuer à l’inconfort, aux réveils durant la nuit et à la fatigue pendant la journée. C’est pourquoi des conseils science-validés pour apaiser la digestion sont souvent la première étape vers une meilleure qualité de sommeil. InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche qui peut alimenter des produits de test du microbiome intestinal et des expériences utilisateur axées sur la santé du sommeil. Sa plateforme modulaire inclut un Indice de Santé du Microbiome (score de 0 à 100 basé sur une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie), ainsi que des données détaillées sur l’abondance bactérienne pour les 40 principales taxa et une comparaison avec une cohorte saine. La plateforme cartographie également les fonctions bactériennes en catégories positives et négatives, permettant de voir comment vos voies fonctionnelles se comparent au référentiel sain. Pour des insights spécifiques au sommeil, l’analyse par groupe cible peut éclairer les voies à optimiser pour des groupes particuliers — qu’il s’agisse de populations vieillissantes, d’athlètes d’endurance ou de personnes souffrant de troubles du sommeil — tandis que les conseils nutritionnels personnalisés utilisent trois jours de carnets alimentaires, croisés avec des données sur les selles, pour adapter les repas favorisant l’équilibre intestinal et un meilleur sommeil. En savoir plus sur le système avec le test de microbiome InnerBuddies. Pour transformer les données du microbiome en améliorations concrètes du sommeil, InnerBuddies fournit des conseils pratiques appuyés par la science. Commencez par une régularité dans les horaires des repas pour réduire la digestion nocturne, limitez les gros repas en soirée et la caféine, et établissez une routine apaisante avant le sommeil qui diminue l’inconfort intestinal. L’augmentation progressive de la consommation de fibres, guidée par des recommandations personnalisées, peut améliorer la diversité et la motilité du microbiome — deux facteurs liés à la qualité du sommeil. La gestion du stress, l’exercice modéré et l’adoption d’habitudes d’hydratation favorables au sommeil modulant également la signalisation intestin–cerveau et soutenant un sommeil plus profond et plus réparateur. Pour un accompagnement individualisé continu reliant alimentation, santé intestinale et résultats sur le sommeil, découvrez le adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Au-delà des tests pour consommateurs, InnerBuddies propose des solutions B2B capables d’alimenter des offres axées sur la santé intestinale et le sommeil à grande échelle. Si vous développez une gamme de produits ou un service autour de l’influence de l’intestin sur le sommeil, la plateforme avec ses fonctionnalités modulaires et personnalisables peut être adaptée à votre marque tout en fournissant des données robustes et des insights exploitables. Explorez les opportunités de partenariat sur la page B2B d’InnerBuddies et considérez les options prêtes à l’emploi, débutant par le test du microbiome ou l’abonnement pour optimiser en continu la santé intestinale et le sommeil.
Votre tracker de sommeil révèle-t-il des troubles intestinaux cachés ? Explorer le lien entre le sommeil et l'intestinLe sommeil et... Lire la suite
