Santé digestive en déplacement : Conseils rapides pour soulager n'importe où

La santé digestive en déplacement ne doit pas rimer avec inconfort. Lorsque vous êtes loin de chez vous, quelques actions rapides peuvent soulager les troubles gastriques en quelques minutes : boire de l’eau ou une boisson électrolytique pour rester hydraté, choisir de petites collations faciles à digérer et riches en fibres solubles, et faire une promenade rapide ou pratiquer quelques minutes de respiration diaphragmatique pour apaiser l’intestin. Si disponible, une tasse de thé au gingembre ou à la menthe poivrée peut aider à calmer le problème, et il est conseillé de manger lentement et en pleine conscience. Ces petits gestes s’additionnent pour apporter un vrai soulagement lorsque vous gérez un emploi du temps chargé. Pour éviter les ballonnements pendant vos déplacements, ralentissez le rythme de vos repas, mâchez bien et évitez d’avaler de l’air en mâchant du chewing-gum ou en buvant des boissons gazeuses. Privilégiez des aliments doux comme les bananes, le yaourt, l’avoine cuite ou du riz nature, et envisagez de boire une tisane chaude après avoir mangé. Si vous êtes sensible aux produits laitiers ou au gluten, optez pour des options familières et bien tolérées, et restez bien hydraté. Une petite promenade après le repas peut aider les gaz à passer, ce qui vous permettra de vous sentir plus à l’aise et de continuer votre journée. Côté technologie pour la santé digestive en déplacement, InnerBuddies propose un système d’exploitation Gut Health en marque blanche qui alimente les produits de tests du microbiome intestinal pour les entreprises. La plateforme est modulable et riche en fonctionnalités, comprenant un Indice de Santé du Microbiome Intestinal évaluant la santé intestinale de 0 à 100, basé sur un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie ; des Abondances Bactériennes montrant comment vous vous comparez à une cohorte saine pour les 40 principales bactéries ; et des Fonctions Bactériennes, classées comme positives ou négatives et benchmarks contre des données saines. Elle offre également une analyse ciblée pour des audiences spécifiques (vieillissement sain, sport d’endurance, santé de la peau et des cheveux, etc.) et des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des journaux alimentaires de 3 jours comparés à des analyses de selles. En outre, elle propose des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques adaptées à votre microbiome. Pour les consommateurs, InnerBuddies fournit ces mêmes analyses puissantes directement via ses propres solutions de tests intestinaux. Plus d’informations sur les options de produits sont disponibles sur leurs pages : test microbiome InnerBuddies. Envie d’en savoir plus ? Pour les personnes curieuses de leur santé intestinale, découvrez l’abonnement Gut Health d’InnerBuddies et les options de réservation, et pour les équipes qui construisent l’avenir de la santé intestinale, explorez le programme B2B. Détails ici : test microbiome InnerBuddies, Abonnement santé intestinale InnerBuddies, et programme partenaire B2B InnerBuddies.