Une nouvelle étude sur la fibre alimentaire et la pression artérielle suggère qu’augmenter la consommation de fibres pourrait aider à réduire la pression systolique et diastolique chez de nombreux adultes. Si cela est confirmé, il pourrait s’agir d’une habitude simple et bénéfique pour le cœur que vous pouvez adopter dès aujourd’hui. La fibre favorise une bonne santé intestinale et la gestion du poids, tout en stabilisant la glycémie — des facteurs qui influencent la pression artérielle. Parmi les options pratiques riches en fibres, on trouve l’avoine, les haricots, les lentilles, les pommes, les fruits rouges, les légumes verts feuillus, les noix et les graines. Visez environ 25 à 38 grammes de fibres alimentaires par jour, en fonction de votre âge et de votre sexe, et répartissez votre consommation de fibres tout au long des repas pour éviter des désagréments digestifs. Au cœur des effets potentiels sur la pression artérielle se trouve le microbiote intestinal. L’étude sur la fibre alimentaire et la pression artérielle souligne le rôle des microbes intestinaux dans la production de métabolites aidant à détendre les vaisseaux sanguins et à réduire l’inflammation. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation pour la Santé Gut en marque blanche, qui peut vous aider à mesurer et à agir sur ces signaux. Son Indice de Santé du Microbiome Intestinal varie de 0 à 100 et est développé en collaboration exclusive avec l’Université EAFIT de Colombie. Vous pouvez voir comment votre communauté microbienne se compare via les 40 principales bactéries, et interpréter les voies fonctionnelles comme positives ou négatives par rapport à un groupe sain. Le test microbiome InnerBuddies rend cela accessible pour des équipes créant des produits de tests de santé intestinale. Les conseils nutritionnels personnalisés d’InnerBuddies utilisent des données issues de carnets alimentaires sur trois jours et d'échantillons de selles pour adapter des stratégies axées sur les fibres à votre profil intestinal unique. La plateforme inclut aussi des analyses pour des groupes cibles — pensez à la Santé du Vieillissement, aux Sportifs d’Endurance, et à d’autres cohortes pertinentes pour le cœur — afin que vous puissiez voir comment certains types ou aliments de fibres influencent vos voies fonctionnelles. De plus, des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques peuvent soutenir vos objectifs. Si vous explorez ce domaine pour les consommateurs, vous pouvez commencer avec un abonnement qui offre des insights et des recommandations continue : Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. InnerBuddies propose également des solutions de tests intestinaux directement aux consommateurs, avec les mêmes capacités puissantes disponibles pour les partenaires B2B. Si vous êtes une entreprise souhaitant alimenter votre propre produit de test du microbiome intestinal, vous pouvez en savoir plus sur la programmation de partenariat : Programme B2B InnerBuddies. Toutes les options accessibles aux partenaires B2B le sont aussi pour les particuliers, vous permettant de choisir des tests individuels et des plans personnalisés dès aujourd’hui. Si vous souhaitez approfondir les stratégies de santé cardiaque basées sur la fibre, consultez la fiche produit pour plus de détails sur la réalisation d’évaluations de santé intestinale en lien avec des stratégies de fibres alimentaires : Test microbiome InnerBuddies ou rejoignez la communauté avec un abonnement ici : Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies.
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