Améliorez votre régularité : des habitudes simples et appuyées par la science pour un système digestif plus sain

Les habitudes simples, soutenues par la science, peuvent aider à améliorer la régularité et soutenir un système digestif plus sain. Les quatre piliers—fibres, hydratation, mouvement et alimentation consciente—travaillent en harmonie pour maintenir votre transit intestinal fluide, réduire les ballonnements et encourager des habitudes régulières de selles. En vous concentrant sur ces habitudes basées sur des preuves, vous pouvez faire des pas significatifs vers une digestion cohérente et le bien-être, à commencer dès aujourd’hui. La fibre est le pilier clé pour améliorer la régularité, mais la variété est importante. Incluez des fibres solubles et insolubles provenant des légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses pour nourrir les bactéries bénéfiques de votre intestin et augmenter le volume des selles. L’hydratation aide la fibre à remplir son rôle, alors sirotez de l’eau tout au long de la journée. Ajoutez un mouvement régulier—de courtes promenades après les repas ou 20 à 30 minutes d’activité quotidienne—pour stimuler la motilité intestinale. L’alimentation consciente—ralentir, bien mâcher et respecter des horaires de repas réguliers—peut également soutenir un transit prévisible et réduire l’inconfort digestif. De petits changements, appuyés par la science, s’accumulent, facilitant ainsi l’amélioration de la régularité avec le temps. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé du Gut, appuyé par la science, en marque blanche, qui permet aux entreprises de développer leurs produits de test du microbiome intestinal. Sa plateforme modulaire inclut un Indice de Santé du Microbiome (0–100) basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des insights sur les abondances bactériennes et leurs fonctions—montrant comment vous vous comparez à un cohort sain sur plusieurs axes. L’analyse du groupe cible de la plateforme explore des cohortes pertinentes (Vieillissement en bonne santé, Sport d’endurance, Santé de la peau et des cheveux, etc.), tandis que les conseils nutritionnels personnalisés s’appuient sur des carnets alimentaires de trois jours et des données de selles pour adapter les recommandations à votre microbiome unique. Elle propose également des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques en accord avec votre profil microbien. InnerBuddies offre aussi des solutions de tests intestinales pour les consommateurs, pour que vous puissiez accéder à des insights puissants sur votre microbiome, que vous soyez un partenaire commercial ou un particulier. Si vous souhaitez explorer directement, consultez la page produit InnerBuddies, ou découvrez l’accompagnement et les abonnements disponibles sur la page d’abonnement InnerBuddies. Pour les entreprises prêtes à lancer une offre axée sur la santé intestinale, consultez la page B2B InnerBuddies. Commencez dès aujourd’hui à améliorer votre régularité grâce à des habitudes soutenues par la science et la puissance des données personnalisées sur le microbiome.