Viagem e a Sua Microbiota Intestinal: Como as Viagens Alteram o Seu Microbioma (E Como o Proteger)

A viagem reequilibra a sua microbiota intestinal mais do que você imagina. O impacto da viagem na microbiota intestinal vem de mudanças nos fusos horários, novos alimentos, fontes de água e estresse, todos os quais podem alterar a digestão, a energia e até o humor. Compreender esse impacto da viagem na microbiota ajuda você a antecipar sintomas, proteger suas defesas imunológicas e manter um desempenho ótimo durante viagens de negócios, férias ou roteiros longos. Ao prestar atenção à forma como seu intestino responde na estrada, você pode transformar as viagens em oportunidades para hábitos mais saudáveis, ao invés de contratempos. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca própria que potencializa produtos de testes do microbioma para marcas e profissionais de saúde. A plataforma é modular e rica em dados: um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal varia de 0 a 100 para indicar a saúde geral do seu intestino (desenvolvido por meio de uma colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia); as Abundâncias Bacterianas permitem comparar suas 40 principais cepas com uma coorte saudável; e as Funções Bacterianas classificam vias metabólicas como positivas ou negativas, para que você possa avaliar sua posição na saúde funcional. A Análise do Grupo-Alvo aprofunda o impacto de padrões específicos relacionados à viagem em diferentes grupos—seja focado em Envelhecimento Saudável, Esportes de Resistência ou de Força, ou Saúde da Pele & Cabelos—ajudando a personalizar insights de acordo com suas necessidades. E, com orientações nutricionais personalizadas e recomendações de probióticos e prebióticos específicos, a InnerBuddies traduz os dados do microbioma em ações práticas que você pode aplicar em cada viagem. Dicas práticas para proteger e reequilibrar sua microbiota a cada viagem começam com preparação, continuam com escolhas conscientes durante a jornada e terminam com uma readequação cuidadosa pós-viagem. Antes da viagem, considere uma dieta rica em fibras para aumentar sua resistência, hidrate-se bem e planeje uma compreensão de sua saúde intestinal base. Durante a viagem, priorize alimentos seguros e refeições regulares, mantenha-se hidratado e inclua alimentos fermentados sempre que possível, evitando o uso desnecessário de antibióticos. Ao retornar, reintroduza fibras gradualmente e reavalie seu intestino através de um teste para orientar ajustes contínuos. Com as orientações personalizadas de nutrição e probióticos da InnerBuddies, você pode ajustar alimentos e cepas que estejam alinhados com seu itinerário, seja treinando para uma competição ou simplesmente explorando novos lugares. Se você estiver pronto para descobrir como a saúde do seu intestino viaja com você, pode conferir opções prontas para o consumidor da InnerBuddies. Todos os recursos B2B também estão disponíveis diretamente para consumidores. Saiba mais sobre o teste de microbioma em InnerBuddies microbiome test, e considere assinar uma assinatura para monitoramento contínuo da saúde intestinal em InnerBuddies Gut Health Membership. Se você é uma marca ou profissional de saúde interessado em oferecer testes de microbioma sob sua própria marca, explore a parceria no programa InnerBuddies B2B partner program.