Sintomas de Má Saúde Intestinal: 7 Sinais de Aviso e Soluções Fáceis

Preocupado com a saúde do intestino? Compreender os sintomas de uma má saúde intestinal é o primeiro passo para se sentir melhor. Este guia destaca os 7 sinais de alerta e soluções fáceis que você pode começar hoje para apoiar a digestão e a energia. Se você está curioso para saber como o microbioma do seu intestino está funcionando e como isso se relaciona com o bem-estar diário, você está no lugar certo. Aqui estão os 7 sinais de alerta dos sintomas de má saúde intestinal: 1) inchaço persistente ou gases abdominais após as refeições; 2) movimentos intestinais irregulares — prisão de ventre, diarreia ou ambos; 3) fadiga inexplicada ou baixa energia; 4) azia ou refluxo frequentes; 5) intolerâncias alimentares ou novas sensibilidades; 6) problemas de pele como eczema ou acne; 7) desejos por açúcar ou mudanças de humor relacionadas à digestão. Soluções fáceis que você pode começar hoje incluem aumentar a fibra proveniente de vegetais, frutas, leguminosas e cereais integrais; manter-se hidratado; acrescentar alimentos fermentados; diversificar sua dieta; praticar gestão do stress; manter horários regulares de refeição; e manter um diário alimentar simples de 3 dias para identificar o que ajuda. Reconhecer esses sintomas de má saúde do intestino ajuda você a tomar medidas hoje mesmo. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal poderoso e modular, que alimenta testes para consumidores e soluções de marca branca para empresas. Suas capacidades incluem o Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100) baseado em um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia; um painel com as 40 bactérias principais com comparação direta a uma coorte saudável; funções bacterianas rotuladas em categorias positivas e negativas com comparações ao nível de vias metabólicas; análises aprofundadas direcionadas por grupos como Envelhecimento Saudável, Esportes de resistência e Saúde da Pele & Cabelos; além de aconselhamento personalizado de nutrição e probióticos/prebióticos derivado de diários alimentares de três dias. Para uma entrada orientada ao consumidor, confira o teste de microbioma da InnerBuddies, e explore o suporte contínuo com a Associação de Saúde Intestinal da InnerBuddies. Quer você esteja buscando potencializar uma linha de produtos ou otimizar sua própria jornada de saúde intestinal, a InnerBuddies apoia ambos os caminhos. Todas essas capacidades estão disponíveis diretamente para consumidores ou via parcerias B2B. Saiba mais sobre como aproveitar nossas ofertas em a página do produto, ou inicie uma assinatura para orientações contínuas em a página de assinatura. E se você é uma empresa procurando estabelecer parcerias, visite a página de parcerias B2B.