Se estiver a ter dificuldades com dores de estômago devido ao stresse, não está sozinho. O stresse pode desencadear desconforto intestinal através do eixo intestino–cérebro, transformando preocupações em sintomas físicos reais. Alívio rápido hoje muitas vezes resulta de passos simples: respiração suave e constante, manter-se hidratado e escolher alimentos leves e de fácil digestão. Se a sua dor for persistente, piorar ou estiver acompanhada de febre, vómitos ou desidratação, procure cuidados prontamente. Experimente estas técnicas rápidas de alívio: pratique uma respiração diafragmática ou ritmada — inspire por cerca de quatro segundos, depois expire durante seis a oito segundos, repetindo por vários minutos. Beba água ou chá de ervas morno para manter-se hidratado, mas evite cafeína ou álcool em excesso. Opte por alimentos leves como torradas, bananas, arroz simples, puré de maçã ou iogurte em porções pequenas. Evite alimentos gordurosos, picantes ou altamente processados até que o seu estômago esteja estável novamente. Se estiver a lidar com dores de estômago devido ao stresse, poderá notar alívio assim que a sua respiração se estabilizar e o seu estômago ficar mais calmo. A InnerBuddies apresenta um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca, que as empresas podem usar para impulsionar os seus produtos de testes ao microbioma intestinal. É uma plataforma modular repleta de funcionalidades desenhadas para revelar como o stresse afeta o gut e como apoiá-lo. O Índice de Saúde do Microbioma Intestinal oferece uma pontuação de 0 a 100 da saúde geral do intestino, baseada numa parceria exclusiva com a Universidade EAFIT, na Colômbia. Também pode explorar as abundâncias de Bactérias, incluindo uma lista dos 40 principais, mostrando como os seus resultados comparam com uma coorte saudável, assim como as funções das Bactérias, categorizadas e rotuladas como positivas ou negativas, para mostrar a sua posição face aos padrões de saúde em vias funcionais. Com a análise do Grupo-Alvo, pode aprofundar-se em como grupos específicos — seja Envelhecimento Saudável, Desporto de Resistência, Saúde da Pele & Cabelo ou outras necessidades — desempenham em funções intestinais relevantes. E, para um impacto cotidiano prático, a InnerBuddies fornece recomendações personalizadas de nutrição e de probióticos e prebióticos adaptadas ao seu perfil de microbioma único. Para além de insights, a InnerBuddies oferece soluções de teste de gut para consumidores finais e opções escaláveis para parceiros. Seja uma marca que procura impulsionar o seu próprio produto de saúde intestinal ou um indivíduo à procura de orientações práticas, a InnerBuddies fornece ferramentas e recomendações baseadas em dados para enfrentar sintomas intestinais relacionados com o stresse e apoiar o bem-estar geral. Descubra como funciona na página do produto da InnerBuddies, conheça os planos do Membership de Saúde Intestinal ou explore oportunidades de parceria no programa B2B. página do produto • página de subscrição • página de parceiro.