Ligação entre o Sono e o Intestino: Como o Sono Afeta a Sua Digestão

Explore a ligação entre sono e intestino e aprenda como o seu descanso noturno influencia a digestão—desde a motilidade intestinal até o equilíbrio da microbiota. Quando dorme bem, a motilidade do seu intestino estabelece um ritmo regular, apoiando uma digestão constante e reduzindo o inchaço desconfortável. A ligação entre sono e intestino também envolve o timing: os ritmos circadianos influenciam quais bactérias prosperam e quando, portanto, horários irregulares podem desequilibrar a sua microbiota. Ao priorizar um sono restaurador, pode ajudar a manter um ciclo digestivo mais suave e acordar sentindo-se mais leve e energizado. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Intestino de marca branca que revela de forma poderosa a ligação entre sono e intestino em ação. O Índice de Saúde da Microbiota Intestinal oferece uma visão geral de 0 a 100 sobre a saúde intestinal, baseado numa parceria exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia. Vais também ver as 40 principais abundâncias bacterianas e como te comparas a uma coorte saudável, além de um mapa categorizado das funções metabólicas das bactérias, classificadas como positivas ou negativas. Para maior relevância, a análise de Grupos-Alvo investiga áreas como envelhecimento saudável, desporto de resistência, desporto de potência e saúde da pele e cabelo, mostrando como funções específicas se relacionam com os teus objetivos. Saiba mais sobre o sistema e suas capacidades na página do teste de microbioma da InnerBuddies: teste de microbioma da InnerBuddies. A ligação entre sono e intestino torna-se prática com orientações personalizadas que respeitam o teu microbioma único. A InnerBuddies utiliza dados de diários alimentares de 3 dias juntamente com amostras de fezes para personalizar conselhos nutricionais, além de oferecer recomendações de probióticos e prebióticos alinhadas com os teus objetivos. Isto significa que o teu descanso noturno é apoiado por um plano que corresponde ao estado atual do teu intestino, ajudando a otimizar a digestão e a sentir-te mais leve. Podes continuar a desbloquear estes benefícios explorando a inscrição em Saúde do Intestino, que proporciona insights contínuos e atualizações ao teu plano: membro de saúde do intestino. Quer estejas a usar as nossas soluções para consumidores ou a colaborar na entrega de testes intestinais de última geração, a InnerBuddies cobre-te. Se estiveres interessado em colaborar, o caminho B2B facilita tornar-te parceiro: torna-te parceiro. Abrace a ligação entre sono e intestino e descubra como um sono de qualidade pode apoiar a digestão, o equilíbrio da microbiota e o bem-estar geral.