Roseburia hominis: Desvende os Segredos da Sua Saúde Intestinal

A Roseburia hominis é uma micro-organismo importante que produz butirato, ajudando a manter a parede do intestino firme e o equilíbrio da inflamação. Quando a Roseburia hominis prospera, ela contribui para níveis mais elevados de butirato, um ácido gordo de cadeia curta que alimenta as células do cólon, apoia a barreira intestinal e promove um microbioma tranquilo e equilibrado. Para estimular a presença da Roseburia hominis e de outros amigos na criação de um ecossistema mais saudável, adote uma dieta diversificada, rica em fibra, que forneça amidos solúveis e resistentes. Pense em aveia, cevada, leguminosas, maçãs, cebolas e batatas ou bananas verdes cozidas e depois arrefecidas para alimentar este residente importante. Passos práticos para nutrir a Roseburia hominis e o microbioma mais amplo incluem aumentar gradualmente o consumo diário de fibra para cerca de 25 a 38 gramas, ajustando de acordo com a sua tolerância. Priorize a variedade de plantas e inclua fontes de amido resistente, como batatas arrefecidas, leguminosas e grãos integrais, juntamente com alimentos ricos em polifenóis, como frutas vermelhas, azeite de oliva e vegetais de folhas verdes. Minimize alimentos altamente processados e açúcares adicionados, que podem perturbar o equilíbrio microbiano. Se estiver a explorar estratégias específicas, prebióticos como inulina ou galacto-oligossacarídeos e amidos resistentes específicos podem ajudar a apoiar produtores de butirato, incluindo a Roseburia hominis, embora seja melhor personalizar essas escolhas de acordo com o seu perfil intestinal único. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca, projetado para impulsionar produtos de testes de microbioma e insights para o consumidor. Os seus recursos incluem um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100), derivado de uma colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT, na Colômbia, detalhes sobre Abundância de Bactérias e Funções de Bactérias categorizadas, que revelam como o seu microbioma se compara a uma cohorte saudável. A plataforma também fornece análises de Grupos-Alvo — pense em Envelhecimento Saudável, Desporto de Resistência ou Saúde da Pele e do Cabelo — e aconselhamento nutricional Personalizado, que traduz os dados de fezes e alimentos em passos práticos. Explore o teste de microbioma da InnerBuddies na página do produto: teste de microbioma InnerBuddies. Para apoio contínuo, a InnerBuddies também oferece uma assinatura de adesão à saúde intestinal e um programa parcerias B2B. A página de assinaturas fornece insights contínuos e orientações alimentares atualizadas à medida que surgem novos dados, enquanto a página B2B convida parceiros a integrarem esta plataforma poderosa aos seus próprios clientes. Se é uma empresa interessada numa solução de marca branca, saiba mais na página InnerBuddies programa de parcerias B2B, e se é um consumidor à procura de um caminho personalizado e baseado em dados para a saúde intestinal, consulte a página membros de saúde intestinal InnerBuddies.