Restaurar a mucosa intestinal: 5 métodos fundamentados na ciência para curar o revestimento do seu intestino

Se procura restaurar a mucosa intestinal e curar o revestimento do seu intestino, está no lugar certo. Aqui estão cinco métodos comprovados cientificamente e práticos que pode começar a aplicar hoje para apoiar a barreira mucosa e melhorar a saúde intestinal. Estas abordagens combinam nutrição baseada em evidências, ajustes no estilo de vida e conhecimentos personalizados que pode adaptar à sua rotina diária. Elas também alinham com a forma como a InnerBuddies ajuda as pessoas a entender e otimizar o microbioma intestinal. Cinco métodos comprovados cientificamente para restaurar a mucosa intestinal incluem: 1) aumentar a ingestão de fibras alimentares de uma mistura diversificada de frutas, vegetais, leguminosas e cereais integrais para nutrir as células mucosas e os micróbios que as suportam; 2) adicionar alimentos fermentados e cepas probióticas cuidadosamente selecionadas para reabastecer as bactérias que apoiam a barreira intestinal; 3) priorizar alimentos ricos em polyfenóis (como bagas, chá e azeite) e gorduras ômega-3 para reduzir a inflamação da mucosa e fortalecer o revestimento do intestino; 4) otimizar o sono, gerir o stress e praticar exercício moderado de forma regular para manter o equilíbrio do eixo cérebro-intestino; 5) aproveitar recomendações personalizadas de nutrição e micronutrientes específicas com base nos dados exclusivos do seu microbioma. Cada uma destas estratégias pode contribuir para uma mucosa intestinal mais forte e resiliente ao longo do tempo. Para além de orientações gerais, a sua saúde intestinal pode ser monitorizada e aprimorada com ferramentas orientadas por dados. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal de marca branca, desenvolvido para impulsionar os seus próprios produtos de testes microbioma. O seu Índice de Saúde do Microbioma Intestinal fornece uma pontuação de 0 a 100 que indica a saúde geral do intestino, apoiado por um acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia. Também verá abundâncias de bactérias num conjunto das 40 principais, com comparações com uma coorte saudável, e funções bacterianas que classificam atividades metabólicas microbianas como positivas ou negativas, com benchmarking contra referências saudáveis. A funcionalidade de Análise de Grupos-Alvo da plataforma investiga como o microbioma se comporta para objetivos específicos, como Envelhecimento Saudável, Desporto de Resistência, Saúde da Pele e dos Cabelos, entre outros. E, com recomendações de nutrição personalizada baseadas em diários alimentares de 3 dias alinhados com dados de fezes, além de conselhos personalizados de probióticos e prebióticos, recebe orientações práticas e individualizadas para ajudar a restaurar o revestimento intestinal de forma mais eficaz. A InnerBuddies também serve consumidores diretamente com soluções de testes de intestino, ao mesmo tempo que oferece as mesmas capacidades poderosas a parceiros B2B. Para explorar essas opções, pode saber mais sobre o teste de microbioma aqui: Teste de microbioma da InnerBuddies, ou aprofundar os seus conhecimentos com uma Associação de Saúde do Intestino: Membro de Saúde do Intestino da InnerBuddies. Se é uma empresa interessada em parcerias, descubra oportunidades na página para Parceiros B2B: InnerBuddies para parceiros. Estes recursos oferecem caminhos práticos para medir, personalizar e implementar estratégias para restaurar a mucosa intestinal hoje.