Alimentos probióticos para o humor: Coma para uma mente mais feliz

Aumente o seu humor com alimentos probióticos para o humor. O eixo intestino-cérebro conecta os micróbios no seu intestino ao seu bem-estar emocional geral, e pequenas alterações diárias podem ajudar a apoiar uma mente mais feliz. Os alimentos probióticos para o humor incluem iogurte, kefir, chucrute, kimchi, missô e outras iguarias fermentadas que nutrem uma microbiota intestinal diversificada. Combine-os com muitas frutas, legumes e cereais integrais ricos em fibra para fornecer às bactérias benéficas o que elas precisam para prosperar e potencialmente elevar o humor, a energia e a resiliência. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca, capaz de viabilizar testes e insights focados no humor para marcas e consumidores. A plataforma é modular e repleta de recursos, abrangendo um Índice de Saúde da Microbiota Intestinal (0–100) baseado em um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia, dados ricos sobre Abundância de Bactérias mostrando como você se compara a um grupo saudável, e Funções Detalhadas de Bactérias que categorizam atividades metabólicas como positivas ou negativas. Inclui também Análise de Grupos-Alvo para análises aprofundadas de como a microbiota apoia objetivos específicos de vida, desde Envelhecimento Saudável até Esportes de Resistência e Saúde da Pele & Cabelos. Para indivíduos, o sistema traduz-se em Conselhos Personalizados de Nutrição obtidos através de diários alimentares de três dias e amostras de fezes, além de Recomendações Personalizadas de Probióticos e Prébioticos feitas sob medida para a sua microbiota intestinal única. Saiba mais sobre o uso desse sistema com o teste de microbioma InnerBuddies: Teste de microbioma InnerBuddies. Para além dos testes, a InnerBuddies possibilita orientações contínuas e relevantes para o humor. A combinação de dados das suas refeições e da sua microbiota intestinal informa recomendações que otimizam alimentos probióticos para o humor, ajudando você a escolher cepas e alimentos que possam apoiar respostas ao estresse mais calmas e níveis de energia mais estáveis. Pode subscrever conhecimentos contínuos e planos personalizados através da Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies, pensada para ajudá-lo a manter o alinhamento com seus objetivos de humor à medida que sua paisagem intestinal evolui. Seja você um indivíduo buscando suporte diário ou uma empresa querendo oferecer produtos de saúde intestinal prontos para o consumidor, esse ecossistema ajusta-se às suas necessidades. E para empresas interessadas em colaborar, veja como fazer parceria com a InnerBuddies no programa de parceiros B2B. Se você está pronto para colocar em ação alimentos probióticos para melhorar o humor, aqui estão ideias saborosas para começar: comece o dia com iogurte coberto com frutas vermelhas e um punhado de nozes; adicione missô a sopas ou molhos para um saboroso impulso de humor; acrescente uma crocante porção de chucrute ou kimchi em tigelas e wraps para um toque azedo e amigo do intestino; beba um copo pequeno de kombucha sem açúcar durante as refeições para apoiar o equilíbrio intestinal contínuo. Combine esses alimentos probióticos para o humor com um prato colorido de legumes, leguminosas e cereais integrais ricos em fibra para alimentar as bactérias intestinais que influenciam o humor e a função cognitiva. Se você é uma marca ou clínico interessado numa abordagem mais aprofundada, baseada em dados, explore as soluções e parcerias da InnerBuddies para levar saúde intestinal que apoia o humor a mais pessoas.