O que é Ruminococcus? Função, alimentos e saúde intestinal
Ruminococcus é um género de bactérias anaeróbias que vive sobretudo no cólon e ajuda a fermentar fibras, amido resistente e... Read more
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As melhores apps de nutrição dependem do apoio de que precisa: registo de alimentos, planeamento de refeições, mudança de hábitos... Read more
Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) affects nearly a third of adults, and emerging research reveals that gut microbiome imbalances play... Read more
As causas do nevoeiro mental podem incluir sono insuficiente, stress, medicamentos, défices nutricionais e alterações digestivas. Este guia explica oito... Read more
A melhor aplicação de receitas depende do que pretende fazer: guardar receitas da Internet, digitalizar páginas, planear refeições ou criar... Read more
Os emulsionantes ajudam a dar textura e estabilidade a muitos alimentos, mas os seus efeitos no microbioma intestinal ainda estão... Read more
O pão de massa lêveda pode ter mais sabor e, quando é integral e bem fermentado, mais fibra e uma... Read more
Encontrar receitas por ingredientes ajuda a decidir o que cozinhar com os alimentos disponíveis, reduzir compras desnecessárias e aproveitar melhor... Read more
As leguminosas fermentadas são alimentos como missô, tempeh, natto, doenjang e algumas pastas de feijão, transformados por bactérias, leveduras ou... Read more
A aveia fermentada é preparada ao deixar aveia em água com uma cultura, como iogurte natural, kefir ou massa lêveda,... Read more
This microbiome meal planner turns gut-health science into a simple, actionable 7-day plan. You'll learn which foods feed your good... Read more
A regra 5-3-1 para o bem-estar é uma orientação flexível para cuidar da saúde social: contactar cinco pessoas por semana,... Read more
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