A lenda sobre dietas de desintoxicação para a saúde intestinal tem capturado notícias e conversas sobre bem-estar, mas a ciência simplesmente não apoia limpezas rápidas e temporárias. As limpezas de desintoxicação afirmam eliminar toxinas ou reiniciar o sistema digestivo em poucos dias, porém pesquisas rigorosas mostram que elas oferecem poucos ou nenhuns benefícios duradouros para o microbioma intestinal e podem até perturbar o equilíbrio ou levar a défices de nutrientes. A verdadeira saúde intestinal desenvolve-se a partir de hábitos consistentes e baseados em evidências, em vez de jejum ou limpezas temporárias. Em vez disso, foque no que realmente apoia o seu microbioma: uma dieta variada, rica em fibras, com muitas alimentos de origem vegetal, juntamente com opções fermentadas e padrões alimentares que limitam alimentos ultraprocessados e açúcares adicionados. Polifenóis provenientes de frutas e vegetais, fibras prebióticas e alimentos fermentados podem nutrir microrganismos benéficos ao longo do tempo. Combine isso com uma hidratação adequada, sono regular, gestão do stress e atividade física, para criar um ambiente microbiano duradouro. InnerBuddies traz essas ideias à vida através de um conjunto de ferramentas poderoso: o teste de microbioma InnerBuddies, um Sistema Operativo de Saúde do Microbioma Intestinal de marca própria que os parceiros podem usar para desenvolver os seus próprios produtos de teste intestinal. Esta plataforma apresenta um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100) baseado numa parceria exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia, além de uma visão abrangente das 40 principais bactérias e de como as suas abundâncias se comparam a uma coorte saudável, bem como funções bacterianas categorizadas para avaliar atividades positivas e negativas. Para além de fazer comparações, o InnerBuddies traduz dados em orientações práticas, baseadas em ciência. O sistema apoia análises de Grupos-Alvo sobre temas como envelhecimento saudável, desporto de resistência e saúde da pele & cabelo, ajudando-o a compreender quais as vias mais importantes para os seus objetivos. Também oferece aconselhamento nutricional personalizado, derivado da comparação de diários alimentares de 3 dias com amostras de fezes, para que as recomendações reflitam o seu microbioma único. Para suporte contínuo, a plataforma fornece conselhos personalizados de probióticos e prebióticos ajustados aos seus objetivos, sendo útil tanto para consumidores como para empresas — as mesmas funcionalidades principais potenciando soluções diretas ao consumidor e parcerias B2B. Saiba mais sobre como essas capacidades se combinam com o teste de microbioma InnerBuddies e considere como uma assinatura pode ampliar esses insights com atualizações constantes através da associação de saúde intestinal InnerBuddies, ou explore a oportunidade de colaborar através do programa de parceiros InnerBuddies. Se pretende fazer mudanças práticas e baseadas em ciência, comece por estes passos: priorize uma variedade de alimentos vegetais ricos em fibras; procure rotacionar semanalmente diferentes frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas, para ampliar a diversidade microbiana; inclua alimentos fermentados, como iogurte, kefir ou chucrute, conforme tolerar; minimize alimentos ultraprocessados e açúcares adicionados; mantenha-se bem hidratado e com horários regulares de refeição; assegure sono adequado e uma boa gestão do stress. Para um percurso estruturado e insights personalizados que refletem o seu microbioma único, explorar ferramentas como o teste de microbioma InnerBuddies e participar na associação de saúde intestinal InnerBuddies pode tornar o cuidado intestinal baseado na ciência mais acessível. Se é uma empresa que deseja oferecer soluções similares e fundamentadas, pode aprender a tornar-se parceiro no programa de parceiros InnerBuddies.
Mitos sobre a Saúde Intestinal—Desmistificados!* O Que Realmente FuncionaA saúde intestinal desempenha um papel crucial no nosso bem-estar geral. No... Read more