7 Sinais de que o seu microbioma intestinal está desequilibrado (e como restaurar o equilíbrio agora)

Descubra os 7 sinais de que o seu microbioma intestinal está desequilibrado — e passos comprovados para restaurar o equilíbrio hoje. Este guia foca nos sinais de desequilíbrio do microbioma e em ações práticas, apoiadas pela ciência, que pode começar a implementar imediatamente. Se estiver a desenvolver soluções de teste de saúde intestinal para outros, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma de marca própria para impulsionar os seus produtos com insights de microbioma de última geração. Saiba mais sobre como funciona na página de produto da InnerBuddies. Sete sinais de desequilíbrio do microbioma para estar atento incluem: 1) inchaço persistente, gases ou desconforto abdominal; 2) movimentos intestinais irregulares (constipação, diarreia ou ambos); 3) intolerâncias alimentares ou desejos novos ou agravados; 4) fadiga persistente ou nevoeiro cerebral; 5) condições de pele como acne ou rosácea; 6) alterações de humor ou aumento da ansiedade; 7) mudanças inexplicáveis de peso. Se notar vários destes sinais de desequilíbrio do microbioma a aparecerem juntos, é um forte sinal para explorar a saúde intestinal com mais profundidade. Reconhecer estes sinais ajuda a orientar ações direcionadas, em vez de adivinhações. Os passos comprovados para restaurar o equilíbrio combinam dieta, estilo de vida e orientação personalizada. Enfatize um padrão diversificado, rico em fibras, de origem vegetal, inclua alimentos fermentados e limite o açúcar altamente processado e os produtos ultraprocessados. Combine isto com sono adequado, hidratação, atividade física regular e gestão doStress. Na vertente tecnológica, a InnerBuddies oferece uma plataforma modular com um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100) baseado num acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia; abundâncias de bactérias que mostram como se compara a uma coorte saudável; e funções das bactérias categorizadas como positivas ou negativas, de modo a que possa avaliar a sua posição em vias funcionais chave. Explore nutrição personalizada e aconselhamento sobre probióticos/prebióticos ajustados à sua microbiota intestinal única na plataforma, e veja como ela pode apoiar os seus objetivos através da página de produto da InnerBuddies, ou participe em suporte contínuo com uma Associação de Saúde do Intestino na página de subscrição da InnerBuddies. Quer seja um consumidor à procura de um teste direto ou uma empresa a construir um programa de saúde intestinal, a InnerBuddies cobre todas as necessidades. Todas as funcionalidades disponíveis para parceiros B2B são também acessíveis aos consumidores, incluindo análises detalhadas do grupo-alvo e insights de percursos personalizados. Se é uma empresa que procura estabelecer uma parceria, saiba mais na página de parcerias da InnerBuddies e veja como uma solução de marca branca pode impulsionar os seus próprios produtos de saúde intestinal.