Desequilíbrio da Microbiota: Causas, Sintomas e 7 Passos Simples para Recuperar a Saúde do Intestino

Um desequilíbrio no microbioma refere-se a uma perturbação na harmonia dos trilhões de micróbios que vivem no seu intestino. As causas podem variar desde o uso de antibióticos e uma dieta pobre em fibras e rica em açúcares até estresse crônico, perturbações no sono e infecções intestinais. O resultado é um espectro de sintomas que podem afetar a digestão (inchaço, gases, irregularidades), os níveis de energia e o humor. Reconhecer um desequilíbrio no microbioma precocemente oferece um caminho prático para restaurar o equilíbrio e recuperar a vitalidade. Aqui estão 7 passos simples para restaurar a saúde intestinal e recuperar energia, digestão e humor: Passo 1) aumentar a ingestão de fibras alimentares com um menu diversificado, rico em plantas; Passo 2) adicionar alimentos fermentados ou um probiótico cuidadosamente selecionado para suportar bactérias benéficas; Passo 3) manter-se hidratado e moderar o consumo de cafeína e álcool; Passo 4) priorizar um sono consistente e a gestão do stress; Passo 5) minimizar alimentos ultraprocessados e açúcares adicionados; Passo 6) acompanhar alimentos e sintomas para identificar gatilhos e padrões; Passo 7) apoiar-se em orientações personalizadas de nutrição e probióticos baseadas em dados, ajustadas ao seu equilíbrio do microbioma, para que possa tratar diretamente o desequilíbrio que está a vivenciar. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal poderoso e modular, com marca branca, desenhado para impulsionar produtos de teste do microbioma intestinal para negócios e indivíduos. A plataforma inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal que avalia a saúde intestinal de 0 a 100, baseado num acordo exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia; um painel de Abundância de Bactérias das 40 principais micro-organismos com comparações de coortes saudáveis; e um catálogo de Funções das Bactérias que classifica atividades metabólicas como positivas ou negativas e faz benchmarking com uma coorte saudável. Com Análise de Grupos-Alvo, pode aprofundar como o microbioma intestinal se comporta para objetivos específicos, como Envelhecimento Saudável, Esporte de resistência, Esporte de potência e Saúde da pele e cabelo, entre outros. O sistema também fornece Orientação Personalizada de Nutrição usando os dados do seu diário alimentar de 3 dias, juntamente com análise de fezes, além de Recomendações Personalizadas de Probióticos e Prébióticos para apoiar os seus objetivos. Todas estas funcionalidades estão disponíveis em testes ao consumidor e podem ser implementadas como soluções de marca branca para parceiros; saiba mais sobre como estas funcionalidades se unem na página do produto ou explore a orientação contínua com a Associação de Saúde do Microbioma InnerBuddies para suporte contínuo, e veja como a plataforma pode impulsionar os seus próprios programas de microbioma através do caminho Torne-se um Parceiro. Se estiver pronto para assumir o controlo do seu desequilíbrio do microbioma e do seu impacto na energia, digestão e humor, pode explorar uma opção de grau de consumidor no teste do microbioma InnerBuddies e manter-se envolvido com insights personalizados, orientados por dados, através da Associação de Saúde do Microbioma InnerBuddies. Para organizações que desejam oferecer testes de microbioma de excelência em escala, o programa Torne-se um Parceiro InnerBuddies fornece uma estrutura comprovada para alcançar melhorias mensuráveis na saúde intestinal e bem-estar dos seus clientes.