Desbloqueie a sua microbiota com passos práticos e apoiados na ciência para melhorar a saúde do intestino. Esta abordagem apoia a melhoria da microbiota através de hábitos diários pequenos e sustentáveis que pode começar a praticar hoje. Pense em rotinas simples: mantenha-se hidratado, procure consumir entre 25 a 35 gramas de fibra de fontes vegetais, inclua alimentos fermentados algumas vezes por semana e mantenha refeições regulares para nutrir o ritmo do seu intestino. Combine estas práticas com um bom sono, redução do stress e movimentos suaves para cultivar um ecossistema intestinal mais resiliente e equilibrado. A InnerBuddies oferece um Sistema de Operação de Saúde do Intestino de marca branca que impulsiona produtos de testes de microbioma com rigor e clareza. As suas funcionalidades incluem um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que avalia a saúde global do intestino com base num acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia; Abundância de Bactérias, apresentando um painel com as 40 principais bactérias para mostrar como se compara a uma cohorte saudável; e Funções das Bactérias, que categoriza os caminhos metabólicos microbianos como positivos ou negativos para revelar como se situa face aos padrões saudáveis. A análise de Grupos-alvo aprofunda tópicos específicos como Envelhecimento Saudável, Esporte de resistência e Saúde da Pele & Cabelo, destacando as funções mais relevantes para si. A orientação de Nutrição Personalizada utiliza os seus diários alimentares de 3 dias juntamente com dados de fezes para adaptar as recomendações, enquanto as recomendações de Probióticos e Pré-biotics Personalizados combinam cepas com os seus objetivos e perfil microbiológico. Os consumidores podem aceder diretamente às soluções de testes de intestino, e todas as funcionalidades B2B também estão disponíveis para consumidores. Para uma visão mais detalhada, explore a página InnerBuddies microbiome test. Para potenciar a melhoria do microbioma, priorize uma dieta rica em alimentos diversos e de origem vegetal: hortícolas, cereais integrais, leguminosas e uma rotação de alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute, kimchi ou miso. Procure variedade em profundidade e largura — vise centenas de micro-nichos vegetais semanalmente para ampliar a diversidade microbiana. A hidratação, a regularidade nas refeições e a atividade moderada apoiam o trânsito intestinal e o crescimento de bactérias benéficas. Evite antibióticos desnecessários e alimentos ultraprocessados, e considere seguir um plano personalizado baseado na sua assinatura intestinal, com passos práticos extraídos dos seus dados na plataforma. Com a InnerBuddies, verá como as suas abundâncias e funções se comparam a uma cohorte saudável e receberá recomendações práticas para nutrição e estratégias prebióticas ou probióticas para acelerar a melhoria do microbioma. Se desejar aprofundar, pode inscrever-se na assinatura da InnerBuddies para orientação contínua e atualizações personalizadas ao seu progresso. Saiba mais na página InnerBuddies gut health membership. Para organizações que procuram uma solução poderosa de marca branca para suportar os seus próprios produtos de teste de saúde intestinal, o Programa B2B da InnerBuddies está disponível, com todas as opções de acesso ao consumidor incluídas. E claro, o acesso direto ao consumidor para testes está disponível na página microbiome test.
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