Nutrição Baseada no Microbioma: Melhore a Sua Saúde Intestinal Hoje

Descubra uma nutrição baseada na microbiota apoiada por evidências científicas para impulsionar a saúde do seu intestino. Essa abordagem traduz dados complexos do intestino em dicas práticas e personalizadas, ideias de refeições e passos que você pode implementar hoje. Na InnerBuddies, nosso Sistema Operacional de Saúde do Intestino de marca branca alimenta testes de microbioma para marcas e fornece insights prontos para os consumidores que transformam dados em ações diárias. O núcleo da nutrição baseada na microbiota é uma métrica de saúde responsiva — o Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que reflete a saúde intestinal e é respaldada por um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT, na Colômbia. Para explorar opções de testes, confira o teste microbiome prático aqui: Teste de microbioma InnerBuddies. Com a nutrição baseada na microbiota, você pode ver como os alimentos moldam o seu intestino. A plataforma fornece insights acionáveis, como abundância de bactérias em uma lista dos 40 principais, mostrando sua posição em relação a um grupo saudável, e funções das bactérias categorizadas como positivas ou negativas, para que você possa direcionar vias metabólicas que influenciam a saúde. Uma análise do Grupo-Alvo aprofunda-se em áreas como Envelhecimento Saudável, Esporte de resistência, Esporte de força, e Saúde da pele & cabelo, destacando as vias funcionais mais relevantes para você. Porque a personalização é importante, seus registros alimentares de 3 dias são comparados com dados de fezes para gerar recomendações nutricionais sob medida, incluindo quais alimentos enfatizar ou limitar, além de recomendações personalizadas de probióticos e prebióticos. Para orientações contínuas, muitos usuários combinam isso com uma assinatura: Associação para a Saúde do Intestino. Transforme insights em ações com passos práticos de nutrição baseada na microbiota. Comece diversificando suas fontes de fibra — vegetais, leguminosas, cereais integrais — e inclua uma ingestão regular de alimentos fermentados, como iogurte, kéfir, chucrute ou kimchi. Faça um prato colorido com uma mistura de plantas ricas em polifenóis e equilibre as fontes de proteína para apoiar uma microbiota saudável. Ideias simples de refeições para começar: um café da manhã com aveia, kéfir e frutas vermelhas; uma tigela de lentilhas e quinoa com legumes assados; e um lanche ao meio-dia de maçã com manteiga de amêndoa. A hidratação e o horário regular das refeições também desempenham um papel importante, ajudando os micróbios do seu intestino a prosperar e mantendo sua energia constante. A InnerBuddies oferece soluções de testes de intestino tanto diretamente aos consumidores quanto uma plataforma robusta de marca branca para empresas. Todas as ferramentas e insights utilizados por marcas estão acessíveis a indivíduos, capacitando você a seguir uma nutrição baseada na microbiota com confiança. Se você é uma marca que deseja oferecer seus próprios testes de saúde intestinal, explore oportunidades de parceria na página Parceria B2B da InnerBuddies. Para suporte contínuo e orientações personalizadas, você também pode explorar a opção ao consumidor com a Associação para a Saúde do Intestino, ou saber mais sobre o nosso produto de teste de microbioma aqui: Teste de microbioma InnerBuddies.