O microbioma intestinal impulsiona desejos por açúcar e como recuperar o controlo

Descubra como a sua microbiota intestinal alimenta desejos por açúcar e aprenda passos práticos para recuperar o controlo com dicas baseadas na ciência, ajustes na dieta e hábitos duradouros. Um número crescente de pesquisas destaca a influência dos micróbios na apetência por açúcar, onde os micróbios intestinais podem moldar os desejos ao modular hormonas do intestino, sinais de equilíbrio energético e até vias de recompensa no cérebro. Ao compreender esta ligação, pode desenvolver estratégias que reduzem os desejos e sustentam uma energia mais estável ao longo do dia. Com a tecnologia da InnerBuddies, pode medir e comparar a sua saúde intestinal de forma concreta. O Índice de Saúde da Microbiota intestinal avalia a saúde da sua microbiota numa escala de 0 a 100, com base numa parceria exclusiva de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia. Também verá como as suas 40 principais bactérias se comparam com uma coorte saudável, e como cada função metabólica bacteriana — positiva ou negativa — influencia o seu mapa pessoal de risco e oportunidade. Para insights mais aprofundados ajustados a si, explore a análise do Grupo-Alvo, que investiga vias relevantes para o Envelhecimento Saudável, resistência ou força, Saúde da pele e do cabelo, e mais. Saiba mais sobre como esta tecnologia impulsiona orientações personalizadas no teste de microbioma da InnerBuddies. Passos práticos começam com ajustes na dieta que favorecem a influência microbiana na apetência por açúcar: consuma mais alimentos ricos em fibra, amidos resistentes e plantas diversas; privilegie proteínas nas refeições para evitar picos de açúcar; escolha opções de baixo índice glicêmico e porções conscientes. Combine estes hábitos com horários regulares de refeição e hidratação, além de dormir bem e gerir o stress para manter os desejos sob controlo. A InnerBuddies utiliza dados de diários alimentares de 3 dias e amostras de fezes para fornecer aconselhamento nutricional personalizado, indicando exatamente quais os alimentos a enfatizar ou limitar para a sua microbiota intestinal única. Se desejar apoio contínuo e personalizado, considere subscrever o programa de saúde intestinal para atualizações e recomendações constantes: Assinatura InnerBuddies. Para equipas e marcas, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca que pode integrar com os seus próprios produtos de teste de microbiota. Esta plataforma modular inclui o Índice de Saúde da Microbiota, abundância bacteriana, análise de vias funcionais, e aconselhamento personalizado sobre probióticos e prebióticos, tudo adaptável ao seu público. Todas as opções para consumidores também estão disponíveis diretamente a indivíduos que desejem explorar a sua própria microbiota e padrões de desejos. Pronto para estabelecer parcerias ou querer saber mais? Consulte o programa B2B da InnerBuddies e inicie a conversa hoje.