Conexão entre o Intestino e o Cérebro: Como a Microbiota Influencia o Bem-Estar Mental

Descubra como o eixo intestino-cérebro e a microbiota moldam o humor, a ansiedade e a resiliência. A microbiota de bem-estar mental desempenha um papel fundamental na forma como processamos o stress, regulamos a emoção e nos recuperamos dos desafios diários. Quando o ambiente intestinal é apoiado, o sinal neural, o equilíbrio imunológico e os resultados metabólicos chegam ao cérebro de maneiras que podem favorecer um humor mais estável e respostas mais calmas. Esta página oferece passos práticos para impulsionar o bem-estar mental—transforme o seu intestino num aliado. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Intestino de marca branca que as empresas podem utilizar para impulsionar os seus produtos de testes de microbioma intestinal. Inclui um Índice de Saúde do Microbioma, uma pontuação de 0 a 100 que indica a saúde geral do intestino e que é baseado numa parceria exclusiva de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia. A plataforma também apresenta abundância de bactérias com um painel dos 40 principais para mostrar como se compara com um grupo saudável, e funções das bactérias classificadas como positivas ou negativas, com referências de grupo para cada categoria funcional. A análise do Grupo-alvo fornece análises aprofundadas de como as vias microbianas se relacionam com objetivos específicos—Envelhecimento Saudável, Desporto de resistência, Saúde da pele e cabelo, entre outros—permitindo personalizar os insights para o seu público. O sistema fornece recomendações de nutrição personalizadas, baseadas na análise de diários alimentares de 3 dias juntamente com amostras de fezes, além de recomendações personalizadas de probióticos e prebióticos adaptadas à sua microbiota intestinal única. Todas estas funcionalidades podem ser acessadas através de uma solução modular de marca branca que apoia testes e serviços destinados ao consumidor final. Saiba mais através do teste de microbioma da InnerBuddies. Para fortalecer ativamente a microbiota de bem-estar mental, adopte passos práticos que alinhem dieta, estilo de vida e as necessidades do intestino. Priorize a diversidade de fibras proveniente de uma vasta gama de alimentos vegetais, inclua alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute ou kimchi, e incorpore opções ricas em polifenóis, como frutos vermelhos, chá e chocolate escuro. Mantenha refeições regulares, mantenha-se hidratado e procure um sono de elevada qualidade para apoiar o sinal intestino-cérebro. A integração de práticas de redução do stress, como mindfulness ou movimentos suaves, pode diminuir os sinais inflamatórios derivados do intestino que influenciam o humor. Como a saúde intestinal responde ao que come, a InnerBuddies pode adaptar orientações analisando os seus diários alimentares de 3 dias juntamente com amostras de fezes, fornecendo recomendações de nutrição e insights sobre a microbiota de forma personalizada. Se estiver pronto para começar, pode aceder a nutrição personalizada e orientação contínua através da Adesão à Saúde do Intestino ou explorar a opção de teste de microbioma vinculada acima. Quer seja um indivíduo a procurar otimizar a microbiota de bem-estar mental ou uma empresa que deseja oferecer insights robustos sobre a saúde intestinal, a InnerBuddies tem soluções escaláveis. Todas as opções para o consumidor final complementam-se com um caminho B2B flexível, para que possa marcar a sua própria solução de saúde intestinal ou oferecê-la directamente aos seus clientes. Para organizações que pretendem criar uma rede de parceiros mais ampla, considere tornar-se parceiro e integrar a nossa plataforma avançada de microbioma no seu portefólio: Torne-se um parceiro. Para saber mais sobre os testes aos consumidores e as subscrições contínuas, explore a página do teste de microbioma e a opção de subscrição acima referida.