Navegue pelo período de reparação intestinal compreendendo as mudanças pelas quais seu intestino passa enquanto sua mucosa cicatriza, a inflamação diminui e o microbioma recalibra após uma disrupção. Durante essa fase, você pode notar sintomas como inchaço leve, gás, azia ou alterações nos hábitos intestinais. O período de reparação intestinal pode variar de vários dias a algumas semanas, dependendo da causa e da seu estado de saúde geral, e ter paciência juntamente com cuidados suaves ajuda a apoiar uma recuperação constante. Este cronograma não é igual para todos, mas você pode esperar uma progressão desde o descanso e a hidratação nos primeiros dias até uma reintrodução gradual de alimentos e um equilíbrio a longo prazo nas semanas seguintes. Uma abordagem baseada em dados pode ajudá-lo a perceber o progresso, que é onde o InnerBuddies se destaca. Nosso Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal, com marca própria, alimenta produtos tanto para consumidores quanto para parceiros, com um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0-100) que indica a saúde do intestino de um olhar, baseado em uma colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia. Você também pode explorar como você se compara às 40 principais bactérias e às categorias funcionais bacterianas, com análises de grupos-alvo que mostram como seus caminhos se alinham com objetivos como envelhecimento saudável ou desempenho de resistência. Para uma cura prática, comece com hidratação, refeições suaves e fáceis de digerir, e porções pequenas e frequentes ao reintroduzir alimentos. Priorize fontes de fibra solúvel e probióticos bem tolerados, enquanto limite irritantes como alimentos altamente processados. O período de reparação intestinal beneficia-se de orientações personalizadas: o InnerBuddies usa seus diários alimentares de 3 dias e amostras de fezes para gerar recomendações nutricionais personalizadas e ajustar recomendações de probióticos e prebióticos de acordo com seu microbioma único. Se os sintomas persistirem, ou ocorrerem dores que pioram, febre, desidratação ou sangue nas fezes, procure aconselhamento médico. Seja você um consumidor interessado em testes diretos de saúde intestinal ou alguém construindo um programa para outros, o InnerBuddies oferece uma plataforma modular que pode ser configurada de marca branca para apoiar seus objetivos. Saiba mais sobre a solução através do teste de microbioma do InnerBuddies, ou participe de uma comunidade com orientação contínua via o membro de saúde intestinal do InnerBuddies. Se você é uma empresa buscando parcerias, consulte o programa de parceiros B2B do InnerBuddies para impulsionar seus próprios produtos de testes de saúde intestinal.