Problemas intestinais? Descubra alívio com dicas especializadas para a saúde digestiva

Luta contra problemas intestinais? Não estás sozinho. Desconforto digestivo, inchaço e padrões irregulares de evacuação podem perturbar o teu dia a dia, mas passos práticos e apoiados na ciência podem ajudar-te a sentir-te melhor. Esta página partilha dicas de especialistas para a saúde digestiva que podes começar a aplicar hoje, desde estratégias simples em casa até perceções mais profundas sobre a saúde do teu intestino. Foca-te em hábitos consistentes: mantém-te hidratado, aumenta gradualmente os tipos certos de fibra, come de forma regular e observa como o stress ou certos alimentos influenciam os teus sintomas. Pequenas mudanças constantes podem fazer uma diferença significativa com problemas intestinais. Para te apoiar com uma visão clara e baseada em dados sobre a tua saúde intestinal, a InnerBuddies oferece um Sistema de Operações de Saúde do Intestino de marca branca que alimenta produtos modernos de testes do microbioma intestinal. O sistema inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100) que indica a saúde geral do teu microbioma, baseado num acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia. Também vais ver Abundâncias de Bactérias—uma lista das 40 principais que mostra como os teus níveis se comparam com uma coorte saudável—e Funções das Bactérias, com vias metabólicas categorizadas como positivas ou negativas para mostrar onde te encontras. Para cada vez mais grupos-alvo, a InnerBuddies oferece análises aprofundadas de grupos-alvo para personalizar perceções sobre Envelhecimento Saudável, Desportos de resistência, Desporto de potência, Saúde da Pele & dos Cabelos, entre outros. E, como nenhuns dois intestinos são iguais, recebes conselhos personalizados de nutrição e recomendações de probióticos/prebióticos ajustados à tua microbiota exclusiva. A InnerBuddies também disponibiliza soluções de testes intestinais diretamente aos consumidores, com as mesmas capacidades poderosas acessíveis a parceiros B2B. Quando se trata de transformar dados em alívio para problemas intestinais, a personalização é fundamental. A plataforma usa os teus diários alimentares de 3 dias juntamente com dados de amostras de fezes para construir uma imagem robusta de como alimentos específicos afetam o teu microbioma intestinal, ajudando a orientar escolhas dietéticas direcionadas. Receberás orientações sobre alimentos que apoiam um microbioma equilibrado, além de recomendações personalizadas de probióticos e prebióticos ajustadas aos teus objetivos e ao teu perfil intestinal. Com estas ferramentas apoiadas na ciência, podes implementar passos práticos que abordem os teus sintomas, melhorem a resiliência e ajudem o teu sistema digestivo a funcionar de forma mais suave ao longo do tempo. Pronto para explorar as tuas opções? Começa com soluções acessíveis ao consumidor, como o teste de microbioma ou uma assinatura para saúde do intestino, para obtenção de insights e apoio contínuos. Aprende mais sobre o teste de microbioma aqui: Teste de microbioma InnerBuddies. Para orientações contínuas e planos personalizados, considera a Assinatura de Saúde do Intestino. Se és uma marca, clínica ou desenvolvedor interessado em oferecer testes avançados do intestino aos teus clientes, descobre oportunidades de parceria na nossa página B2B: Torna-te um parceiro.