Descubra a dieta para a saúde intestinal: uma abordagem prática e baseada na ciência para melhorar a digestão, aliviar o inchaço e nutrir o seu intestino. Este quadro alimentar enfatiza um prato diversificado e rico em fibras, alimentos fermentados suaves e hábitos alimentares conscientes que apoiam um microbioma equilibrado. Ao focar em alimentos reais e padrões sustentáveis, a dieta para a saúde intestinal ajuda você a ir além de soluções rápidas e alcançar um conforto intestinal duradouro, melhor regularidade das evacuações e uma energia mais estável. Para transformar essas ideias em resultados mensuráveis, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal de marca branca, que potencializa produtos de testes de microbioma intestinal com um conjunto de recursos exclusivos. O Índice de Saúde do Microbioma fornece uma pontuação de 0 a 100 indicando a saúde geral do microbioma, respaldada por um acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia. Você também verá dados de Abundância de Bactérias para um painel de 40 bactérias principais e Funções das Bactérias categorizadas como positivas ou negativas, com comparações claras com uma cohorte saudável. Para necessidades específicas, a Análise de Grupo Alvo aprofunda-se em como seu intestino responde em contextos como Envelhecimento Saudável, Esportes de Resistência ou Saúde da Pele e dos Cabelos. E, quando estiver pronto para personalizar, o sistema traduz dados de exames de fezes e diários alimentares de 3 dias em recomendações nutricionais personalizadas, além de sugestões individualizadas de probióticos e prebióticos. A InnerBuddies também oferece soluções de testes de microbioma prontas para o consumidor, de modo que todas essas capacidades estão disponíveis tanto para indivíduos quanto para parceiros B2B. Saiba mais sobre as capacidades aqui: Teste de microbioma do InnerBuddies. Ao seguir uma dieta para a saúde intestinal, passos práticos somam-se rapidamente. Priorize uma combinação de fibras solúveis e insolúveis provenientes de frutas, vegetais, cereais integrais, leguminosas e sementes para alimentar bactérias benéficas do intestino, incluindo alimentos fermentados ricos em probióticos para introduzir culturas vivas. A hidratação apoia a digestão e ajuda a evitar o inchaço. Limite alimentos ultraprocessados, sal excessivo e açúcares adicionados, pois podem perturbar o equilíbrio microbial. Um pilar dessa abordagem é a personalização: ao analisar como seus padrões alimentares de 3 dias se alinham com seu microbioma intestinal, você pode adaptar refeições e lanches para otimizar a função e reduzir desconfortos. Para orientações contínuas, você pode explorar planos personalizados por meio da comunidade InnerBuddies, incluindo insights estruturados de nutrição e suporte para a formação de hábitos via Associação de Saúde Intestinal do InnerBuddies. Seja buscando orientação ao nível do consumidor ou testes de saúde do microbioma escaláveis para uma marca, a InnerBuddies oferece soluções alinhadas com uma dieta para a saúde intestinal. A plataforma apoia orientações nutricionais baseadas em evidências, insights acionáveis do microbioma e parcerias escaláveis. Se você é uma marca querendo oferecer testes de saúde intestinal de primeira linha, ou um consumidor buscando uma personalização mais aprofundada, pode explorar uma variedade de opções com a InnerBuddies: torne-se um parceiro. Este ecossistema torna mais fácil do que nunca impulsionar, personalizar e promover um intestino mais saudável juntos.