Melhore a digestão naturalmente: 7 dicas simples e comprovadas

Melhorar a digestão de forma natural pode parecer uma rotina diária, mas pequenas mudanças apoiadas pela ciência fazem toda a diferença. Este guia compartilha sete dicas simples e comprovadas para reduzir o inchaço e aumentar a saúde intestinal, focando em alimentos que apoiam o microbioma, rotinas que reduzem o stress intestinal e truques práticos que pode integrar no seu dia a dia. Espere uma combinação de alimentos de origem vegetal ricos em fibras, hidratação adequada, opções fermentadas, alimentação consciente e horários de refeição regulares. Ao alinhar os seus hábitos com o funcionamento do seu intestino, pode fazer progressos relevantes na melhoria da digestão de forma natural. Para além da dieta e das rotinas, uma compreensão mais aprofundada e baseada em dados do seu intestino pode acelerar o progresso. A InnerBuddies oferece um Sistema de Operações de Saúde do Intestino (Gut Health Operating System) de marca branca que as empresas podem usar para potenciar os seus produtos de testes do microbioma intestinal. É uma plataforma modular com funcionalidades desenhadas para escalar desde testes para consumidores até soluções empresariais. Os elementos principais incluem um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100) baseado num acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT, na Colômbia, uma visualização de abundância de bactérias que mostra como se compara a uma coorte saudável, e as Funcionalidades das Bactérias categorizadas, que destacam atividades positivas e negativas ao longo de percursos funcionais. A InnerBuddies também fornece Análise de Grupo-Alvo para objetivos específicos como Envelhecimento Saudável, Desporto de resistência, Saúde da pele e cabelo, entre outros, além de Recomendações de Nutrição Personalizadas baseadas em diários alimentares de 3 dias e dados de fezes, para adaptar as orientações ao seu microbioma único. Uma funcionalidade complementar são as recomendações de Probióticos e Prébioticos Personalizados, alinhados com os seus objetivos e perfil microbiológico. Todas estas capacidades orientadas para o consumidor coexistem com um programa robusto B2B, e a InnerBuddies disponibiliza soluções de testes do intestino tanto para consumidores finais como para marcas parceiras. Para explorar estas opções, pode começar com os testes para consumidores em InnerBuddies microbiome test, ou subscrever para orientações contínuas em a Associação de Saúde Intestinal. Para organizações interessadas numa solução de marca branca, saiba mais sobre como se tornar parceiro em o nosso programa B2B, e descubra como estas ferramentas podem apoiar a melhoria da digestão de forma natural para diversos públicos.