Saúde intestinal para um sistema imunológico mais forte: Maneiras fáceis e apoiadas por evidências para aumentar a imunidade

Aumente o suporte do seu sistema imunológico através do fortalecimento do intestino com alguns hábitos diários simples e apoiados por evidências. Uma dieta rica em fibras, atividade física regular, sono adequado e gestão do stress moldam a forma como a sua microbiota intestinal ajuda a defender-se contra infeções. O intestino desempenha um papel crucial no treino das células imunes e na manutenção da barreira intestinal, pelo que as suas escolhas hoje podem influenciar a resiliência de amanhã. Ao focar nesta ligação, pode apoiar a sua saúde geral sem mudanças drásticas. A nutrição é uma pedra angular. Procure consumir entre 25 a 38 gramas de fibra diariamente através de vegetais, frutas, leguminosas e grãos integrais. Inclua alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute ou miso para introduzir micro-organismos benéficos. Alimentos ricos em polifenóis, como bagas, cacau, chá e azeite, também promovem a diversidade na sua flora intestinal. E não se esqueça da hidratação e do sono regular; ambos são essenciais para uma função imunológica ótima. É neste ponto que o InnerBuddies acrescenta valor. O nosso Sistema Operativo de Saúde Intestinal de marca branca potencia testes avançados e insights para organizações e indivíduos. As principais funcionalidades incluem um Índice de Saúde da Microbiota Intestinal (0–100), baseado numa colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia; Abundâncias de Bactérias que mostram como compara com uma coorte saudável nas 40 espécies principais; e Funções das Bactérias, categorizadas e pontuadas para indicar caminhos positivos versus negativos. Também oferecemos análises de Grupos-Alvo que exploram como determinadas fases de vida ou atividades — como Envelhecimento Saudável, Desporto de Endurance, Saúde da Pele e Cabelos — influenciam a sua função intestinal, além de aconselhamento nutricional personalizado usando diários alimentares de 3 dias combinados com dados de fezes para adaptar recomendações. Além disso, aconselhamento personalizado de probióticos e prebióticos combina cepas com os seus objetivos. Se estiver curioso para ver como funciona na prática, explore o teste de microbioma da InnerBuddies para uma vista rápida amigável ao consumidor sobre a sua saúde intestinal. Quer seja um consumidor à procura de insights diretos ou uma empresa a desenvolver produtos para a saúde intestinal, o InnerBuddies oferece soluções robustas. Pode saber mais sobre o suporte contínuo através da assinatura de saúde intestinal para orientações personalizadas, ou visitar a página torne-se parceiro para ver como a nossa plataforma de marca branca pode impulsionar os seus produtos com testes avançados e análises do microbioma intestinal. Juntos, podem fortalecer o suporte do sistema imunológico ao intestino enquanto transferem a ciência de ponta para ações práticas diárias.