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Viver com a síndrome do intestino irritável significa, com frequência, lidar com períodos imprevisíveis de sintomas intensificados, e muitas pessoas procuram estratégias de alívio dos surtos de SII que realmente funcionem. Um surto de SII é um período em que os sintomas habituais — como cólicas, inchaço abdominal ou alterações do trânsito intestinal — se tornam visivelmente piores do que o seu padrão habitual. Neste artigo, vai perceber o que são os surtos, o que costuma desencadeá-los, como gerir os sintomas no momento e que estratégias a longo prazo podem reduzir a sua frequência. Vamos também explorar por que razão os sintomas da SII variam tanto entre indivíduos, o que a investigação atual sugere sobre o papel do microbioma intestinal e como compreender a sua própria biologia intestinal pode acrescentar contexto valioso para além das conjeturas baseadas apenas nos sintomas.

Compreender os surtos de SII: o que são e por que acontecem

Um surto de SII é um período de sintomas intensificados que se distingue do padrão habitual de cada pessoa. A síndrome do intestino irritável (SII) é uma perturbação gastrointestinal funcional caracterizada por sintomas crónicos que vão e vêm, e um surto ocorre quando esses sintomas se agravam de forma aguda — muitas vezes durante dias ou semanas antes de acalmarem novamente.

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É útil distinguir os sintomas quotidianos da SII de um surto. Muitas pessoas com SII convivem com um nível previsível e gerível de desconforto digestivo. Um surto é diferente: os sintomas intensificam-se, perturbam a vida quotidiana de forma mais significativa e podem parecer desproporcionados em relação ao que comeu ou fez.

Vários mecanismos fisiológicos gerais estão implicados nos surtos:

Hipersensibilidade visceral: Os nervos do intestino podem tornar-se mais reativos, de modo que sensações normais — como gases a passar pelo intestino — são percebidas como dolorosas.
Alterações da motilidade: As contrações dos músculos intestinais podem acelerar, causando diarreia e urgência, ou abrandar, causando obstipação e cólicas. Espasmos podem produzir dores agudas e em ondas.
O eixo intestino-cérebro: O intestino e o cérebro comunicam constantemente através de nervos, hormonas e sinalização imunitária. O stress e a ansiedade podem amplificar a sensibilidade intestinal e perturbar a motilidade, o que ajuda a explicar por que os surtos coincidem frequentemente com períodos de stress.

A duração e a gravidade dos surtos variam significativamente de pessoa para pessoa. Alguns surtos resolvem-se em poucas horas; outros persistem durante semanas. Atualmente, não existe uma única explicação para o início ou o fim dos surtos, o que faz parte do motivo pelo qual são tão frustrantes de gerir.

Sintomas e sinais comuns de um surto de SII

Os sintomas típicos durante um surto incluem:

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Cólicas e dor abdominal
Urgência súbita para evacuar
Inchaço e distensão abdominal visível
Diarreia, obstipação ou trânsito intestinal alternante
Excesso de gases e ruídos intestinais

O perfil de sintomas de um surto é frequentemente único de cada pessoa. Algumas pessoas têm surtos predominantemente dolorosos, em que as cólicas dominam, enquanto outras têm surtos com predomínio intestinal, centrados na diarreia ou na obstipação. Sinais sistémicos como fadiga ou dificuldade de concentração — por vezes descritos como «nevoeiro mental» — também podem acompanhar um surto, provavelmente refletindo a comunicação próxima entre o intestino, o sistema nervoso e o sistema imunitário.

O que desencadeia um surto de SII?

Os fatores desencadeantes mais citados incluem:

Fatores alimentares: Hidratos de carbono fermentáveis (FODMAP), cafeína, álcool, alimentos picantes, refeições gordurosas e edulcorantes artificiais como o sorbitol são gatilhos frequentemente relatados.
Stress psicológico: O stress agudo e crónico pode aumentar a sensibilidade intestinal e alterar a motilidade através do eixo intestino-cérebro.
Flutuações hormonais: Muitas mulheres relatam alterações dos sintomas em torno da menstruação, sugerindo que as hormonas podem ter um papel.
Perturbação do sono: O sono de má qualidade está associado a relatos de sintomas mais intensos e pode reduzir o limiar de desencadeamento de um surto.
Certos medicamentos: Antibióticos, AINEs e alguns outros fármacos podem perturbar o ambiente intestinal em indivíduos suscetíveis.

O ponto crucial é que os gatilhos são altamente individuais. Um alimento que causa sintomas de forma consistente numa pessoa pode ser completamente inofensivo para outra. Esta variabilidade é uma das razões pelas quais os conselhos genéricos frequentemente ficam aquém — e por que compreender a sua própria biologia, incluindo o seu microbioma intestinal, pode fornecer contexto útil.

Como gerir um surto de SII no momento

Quando surge um surto, o objetivo é reduzir a intensidade dos sintomas enquanto o episódio segue o seu curso. Estas são estratégias de gestão, não curas, e o que ajuda varia consoante predomina a diarreia ou a obstipação.

Estratégias que podem ajudar durante um surto agudo incluem:

Terapia de calor: Uma bolsa térmica ou compressa morna no abdómen pode relaxar os músculos intestinais em cólica e aliviar a dor.
Hidratação e eletrólitos: Especialmente importante em caso de diarreia, que pode esgotar líquidos e eletrólitos. Soluções de reidratação oral ou bebidas eletrólitas diluídas podem ajudar.
Movimento suave versus repouso: Uma caminhada curta e tranquila pode, por vezes, estimular a motilidade e reduzir o inchaço, mas durante cólicas intensas, descansar calmamente pode ser mais confortável.
Simplificar a alimentação: «Descansar o intestino» temporariamente, comendo pequenas quantidades de alimentos leves e de baixo resíduo — como arroz branco, bananas ou torrada — pode reduzir a carga sobre um sistema digestivo sensível.

Ajustes alimentares de curto prazo para alívio rápido

Para surtos com predomínio de diarreia, fazer refeições menores e mais frequentes, escolher alimentos pobres em fibra e evitar cafeína, álcool e refeições gordurosas pode ajudar a abrandar o trânsito. Para surtos com predomínio de obstipação, a fibra solúvel — presente em alimentos como farelo de aveia, psyllium e frutas descascadas — pode apoiar a regularidade, pois absorve água e forma um gel suave, ao contrário da fibra insolúvel, que às vezes pode agravar o inchaço durante um surto.

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Uma advertência: um surto ativo geralmente não é o momento para iniciar uma dieta de eliminação restritiva completa. Grandes alterações alimentares simultâneas podem ser esmagadoras, nutricionalmente desequilibradas e dificultar a identificação do que realmente importa. As dietas de eliminação estruturadas são melhor realizadas em períodos mais calmos e, idealmente, com acompanhamento profissional.

Medicamentos e suplementos para o alívio dos surtos

Várias opções sem receita médica podem proporcionar alívio a curto prazo quando usadas adequadamente:

Antidiarreicos (como a loperamida) podem reduzir a urgência e as fezes amolecidas, mas devem ser usados a curto prazo e conforme as indicações.
Laxantes osmóticos (como o polietilenoglicol) podem ajudar na obstipação; os laxantes estimulantes devem ser geralmente usados com cautela e com orientação do profissional de saúde.
Antiespasmódicos podem reduzir as cólicas ao relaxar o músculo intestinal; alguns estão disponíveis sem receita, enquanto outros exigem prescrição médica.

As cápsulas de óleo essencial de hortelã-pimenta têm alguma evidência clínica a apoiar a sua utilização para os sintomas da SII, provavelmente através do seu efeito relaxante muscular. Certas estirpes probióticas também demonstraram benefícios modestos em alguns estudos, embora as respostas sejam altamente variáveis e não universais — o que ajuda o intestino de uma pessoa pode não fazer nada pelo de outra. Qualquer utilização de medicamentos ou suplementos durante surtos frequentes deve ser discutida com um profissional de saúde, tanto para garantir uma utilização segura como para excluir outras causas.

Estratégias a longo prazo para reduzir a frequência dos surtos de SII

A gestão aguda trata do surto; os cuidados a longo prazo visam tornar os surtos menos frequentes e menos graves, baixando o seu nível basal de sintomas. A investigação aponta consistentemente para alguns pilares fundamentais:

Padrões alimentares consistentes: Horários regulares das refeições, mastigação adequada e não saltar refeições podem reduzir a carga e a imprevisibilidade do sistema digestivo.
Gestão do stress: Práticas de mindfulness, exercícios de respiração e abordagens de terapia cognitivo-comportamental (TCC) têm evidência a apoiar a melhoria dos sintomas na SII, provavelmente ao acalmar a sinalização intestino-cérebro.
Sono adequado: Priorizar um sono consistente e suficiente apoia a estabilidade geral dos sintomas.
Atividade física regular: O exercício moderado está associado à melhoria dos sintomas da SII, possivelmente através de efeitos na motilidade, no stress e no humor.

A dieta pobre em FODMAP merece uma menção especial. É uma abordagem estruturada e faseada — eliminação, reintrodução sistemática e personalização a longo prazo — não uma forma permanente de alimentação. Realizada sob supervisão de um nutricionista, pode identificar quais hidratos de carbono fermentáveis específicos afetam cada pessoa. Feita sem orientação ou indefinidamente, pode ser desnecessariamente restritiva e pode afetar negativamente o microbioma intestinal ao longo do tempo.

Alterações alimentares e de estilo de vida para um intestino sensível

Os «três grandes» — redução do stress, sono e exercício — influenciam diretamente o eixo intestino-cérebro. O stress crónico mantém o sistema nervoso num estado de alerta elevado, o que pode aumentar a sensibilidade visceral, ou seja, as sensações intestinais normais são sentidas de forma mais intensa. Um sono consistente e movimento regular ajudam a regular esta sinalização. Com o tempo, estes fatores de estilo de vida podem reduzir a reatividade intestinal basal, tornando os surtos menos prováveis ou menos intensos, mesmo quando os mesmos alimentos gatilho são consumidos.

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Por que os sintomas da SII não são iguais para todos

A SII não é uma única condição com uma única causa — é uma síndrome definida por padrões de sintomas, e a fisiologia subjacente pode diferir dramaticamente entre indivíduos. Clinicamente, a SII é dividida em subtipos com base no trânsito intestinal: SII-D (com predomínio de diarreia), SII-C (com predomínio de obstipação) e SII-M (mista). Mas mesmo dentro destes subtipos, os fatores determinantes variam amplamente. Duas pessoas com SII-D podem ter combinações totalmente diferentes de alterações da motilidade, sensibilidade visceral, padrões de sinalização intestino-cérebro, ativação imunitária ou composição microbiana.

É por isso que o mesmo sintoma — por exemplo, inchaço — pode surgir de mecanismos muito diferentes em pessoas diferentes. O inchaço de uma pessoa pode decorrer da fermentação rápida de certos hidratos de carbono; o de outra, de uma motilidade alterada que retém quantidades normais de gases; o de outra ainda, de uma sensibilidade aumentada à distensão intestinal comum. Uma abordagem única para a gestão da SII é parte da razão pela qual as conjeturas baseadas nos sintomas frequentemente falham.

Os limites das conjeturas baseadas nos sintomas: por que é difícil identificar os gatilhos

Diários alimentares e eliminações por tentativa e erro são ferramentas valiosas, mas têm limitações reais. Vários fatores tornam difícil estabelecer relações de causa e efeito:

Reações tardias: As respostas intestinais não são imediatas. Um alimento comido hoje ao almoço pode só provocar sintomas amanhã, dificultando a ligação entre os pontos.
Efeitos cumulativos: Um gatilho pode só causar um surto quando combinado com outros fatores de stress — sono pobre, uma semana stressful, alterações hormonais. Isto pode mascarar ou exagerar o papel aparente de um alimento específico.
O problema da via final comum: Sintomas como cólicas e inchaço são o resultado final de muitos possíveis problemas a montante — motilidade, sensibilidade, stress, micróbios ou uma combinação. A simples observação dos sintomas nem sempre consegue distingui-los.

O resultado é um padrão frustrante, familiar para muitas pessoas com SII: eliminar um alimento parece ajudar, depois os sintomas voltam; outro alimento é culpado, depois absolvido. Podem passar meses de restrição sem que surja um quadro claro. Os sintomas são reais e informativos, mas raramente são suficientes, por si só, para revelar o mecanismo subjacente.

Explorar o papel do microbioma intestinal nos surtos de SII

O microbioma intestinal — a coleção de triliões de microrganismos, incluindo bactérias, fungos e vírus, que vivem no trato digestivo — é cada vez mais reconhecido como uma variável fundamental na saúde intestinal. Estes micróbios não são passageiros passivos: fermentam as fibras alimentares, produzem metabolitos que entram na circulação, interagem com o sistema imunitário e comunicam com o sistema nervoso entérico que governa a motilidade intestinal.

A investigação sugere que a composição microbiana pode diferir entre pessoas com e sem SII, incluindo diferenças na diversidade global, na estabilidade da comunidade microbiana ao longo do tempo e na abundância relativa de grupos bacterianos específicos. Estes achados são associações e não provas de causalidade, e nenhum padrão microbiano único define a SII. Ainda assim, apoiam a ideia de que o ecossistema intestinal pode participar na forma como os sintomas surgem e flutuam.

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Como o desequilíbrio microbiano pode estar associado à SII

O termo disbiose descreve um desequilíbrio microbiano — uma comunidade que se afastou de um estado diverso e estável. A disbiose tem sido associada à SII na investigação, embora a relação seja complexa. Mecanismos potenciais incluem:

Fermentação alterada: Certas bactérias fermentam hidratos de carbono em gases. Se os micróbios produtores de gás forem abundantes, a mesma quantidade de FODMAP pode gerar mais gás e mais inchaço.
Alterações no metabolismo dos ácidos biliares: As bactérias intestinais modificam os ácidos biliares, que influenciam tanto a motilidade como a absorção de líquidos — processos relevantes tanto para a diarreia como para a obstipação.
Produção de metabolitos: Os metabolitos microbianos, incluindo ácidos gordos de cadeia curta e outras moléculas de sinalização, podem influenciar a sensibilidade intestinal, a atividade imunitária e a motilidade.

Importa sublinhar que a estrutura global da comunidade parece importar mais do que a presença ou ausência de qualquer «bom» ou «mau» micróbio individual. Esta é uma ciência jovem e os achados continuam a evoluir, mas o conceito deslocou a atenção dos micróbios individuais para o ecossistema como um todo.

Mapear os seus gatilhos: como o microbioma medeia as reações aos alimentos

Uma forma útil de pensar no microbioma é como a interface biológica entre o que come e os sintomas que sente. O alimento em si é apenas metade da equação; a forma como os seus micróbios o processam determina grande parte do que acontece a seguir. A capacidade de fermentar fibras específicas, produzir gases ou gerar compostos como a histamina difere de pessoa para pessoa, dependendo dos micróbios presentes e das suas proporções.

Isto explica um enigma familiar: duas pessoas que comem a mesma refeição rica em FODMAP podem ter reações completamente diferentes, porque os seus micróbios a fermentam de forma distinta. As bactérias de uma pessoa produzem rapidamente gases a partir de cebolas ou feijões; as de outra, não. Também sugere por que as orientações alimentares que ignoram a biologia intestinal individual são frequentemente ineficientes, exigindo longas tentativas e erros para aproximar o que um quadro personalizado poderia revelar de forma mais direta.

A análise do microbioma intestinal pode dar informação sobre os surtos de SII?

A análise do microbioma intestinal mede a composição e o potencial funcional dos seus micróbios intestinais a partir de uma amostra de fezes. Não é um exame ao sangue e não é uma ferramenta de diagnóstico para a SII em si. Em vez disso, oferece uma forma de examinar um aspeto do ambiente intestinal que os sintomas isoladamente não conseguem revelar. O objetivo não é encontrar uma única causa, mas identificar um padrão de composição microbiana que possa corresponder aos seus sintomas ou respostas alimentares — indo para além de uma abordagem universal de «FODMAP pobre para todos», rumo a uma hipótese personalizada. Para quem tem curiosidade sobre como isto funciona na prática, uma análise personalizada do microbioma proporciona uma forma de reunir essa informação.

O que um teste ao microbioma pode revelar

Um relatório típico de teste ao microbioma pode incluir vários pontos de dados:

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Diversidade global: Uma menor diversidade microbiana tem sido associada a resultados de saúde intestinal mais pobres na investigação, embora a interpretação dependa do contexto.
Equilíbrio dos grupos bacterianos: A abundância relativa de grupos associados a perfis mais ou menos inflamatórios.
Bactérias produtoras de gás: Se micróbios conhecidos por gerar gases a partir de hidratos de carbono fermentáveis são abundantes — potencialmente relevante se o inchaço for um sintoma dominante.
Capacidade funcional prevista: O que a sua comunidade microbiana parece equipada para fazer, como digerir certas fibras ou sintetizar vitaminas, com base nos genes presentes.

Estes resultados podem ajudar a explicar por que pode estar predisposto ao inchaço, ou por que um tipo específico de fibra agrava os seus sintomas enquanto outro é bem tolerado. Esse tipo de contexto pode tornar as decisões alimentares e de suplementação mais direcionadas, em vez de aleatórias.

O que um teste ao microbioma não lhe pode dizer

A responsabilidade científica exige igual clareza quanto aos limites. Um teste ao microbioma:

Não pode diagnosticar a SII ou qualquer outra condição médica
Não pode identificar com certeza um alimento «gatilho» específico — os dados microbianos fornecem contexto e hipóteses, não respostas definitivas
Não pode ser usado isoladamente para prescrever uma única cura ou um plano de tratamento exato
Não substitui um diagnóstico médico adequado, como testes para doença celíaca, colonoscopia ou outras avaliações que o seu médico possa recomendar

Além disso, a ciência do microbioma ainda está em evolução, e a interpretação dos resultados frequentemente exige conhecimentos especializados. Um resultado que pareça «anormal» pode ou não ser clinicamente significativo para si como indivíduo. O teste é melhor compreendido como uma fonte de informação entre várias — juntamente com o seu historial de sintomas, dieta, estilo de vida e avaliação médica — e não como uma resposta isolada.

Deve considerar a análise do microbioma para a sua saúde intestinal?

A análise do microbioma pode ser mais útil para pessoas que atingiram um patamar com os cuidados padrão — aquelas que já experimentaram conselhos alimentares gerais sem respostas claras — ou que estão simplesmente curiosas sobre a composição do seu ecossistema intestinal. Tende a ser mais valiosa quando os resultados são interpretados em contexto, idealmente com um profissional de saúde ou nutricionista que possa ajudar a traduzir padrões microbianos em alterações sensatas e direcionadas. Não é o primeiro passo para sintomas novos ou graves; isso exige avaliação médica primeiro. E não substitui o aconselhamento médico — pense nisto como uma forma de reunir dados para reduzir as conjeturas.

Quando o teste pode ser útil

Após resultados mistos de abordagens alimentares: Se já experimentou várias dietas com resultados inconsistentes e quer um marcador biológico para orientar a próxima tentativa.
Antes de escolher probióticos: Se está interessado na suplementação probiótica, mas prefere priorizar estirpes específicas com base no seu microbioma atual do que tomar um coquetel aleatório.
Para estabelecer uma linha de base: Se planeia iniciar um medicamento, alteração alimentar ou intervenção no estilo de vida e quer acompanhar se — e como — o seu ecossistema intestinal responde ao longo do tempo. Como o microbioma pode mudar com a dieta, o stress e o ambiente, a repetição do teste, como uma adesão de saúde intestinal, pode ajudar a acompanhar as alterações ao longo do tempo, em vez de depender de uma única fotografia.

Quando o teste não é o próximo passo adequado

O teste não é apropriado como substituto da avaliação médica se tiver certos sinais de alerta. Procure atendimento médico imediato em vez de testes por iniciativa própria se tiver:

Sangue nas fezes sem explicação
Perda de peso significativa não intencional
Dor intensa ou progressivamente agravante
Sintomas que o acordam à noite ou sintomas novos após os 50 anos

O teste também é menos útil se não estiver preparado para agir com base nos resultados, ou se o estiver a usar como solução rápida para evitar os cuidados médicos padrão. O valor está em combinar os dados com orientação profissional e uma verdadeira disposição para ajustar a sua abordagem.

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Ir além das conjeturas: compreender a impressão digital única do seu intestino

Os surtos de SII são multifatoriais, e a «causa» raramente é apenas uma coisa. O stress, o sono, as hormonas, a dieta e a biologia intestinal interagem de formas que diferem de pessoa para pessoa, e é precisamente por isso que os conselhos genéricos funcionam bem para alguns e mal para outros. O registo dos sintomas e as dietas de eliminação estruturadas continuam a ser ferramentas valiosas — mas muitas vezes atingem o limite do que a observação isolada consegue explicar, especialmente quando as reações são tardias, cumulativas ou moldadas pela composição microbiana individual.

O seu microbioma intestinal é um ecossistema profundamente pessoal — tão único como uma impressão digital e capaz de mudar ao longo do tempo com a dieta, o estilo de vida e o ambiente. Compreender a sua própria composição microbiana oferece uma forma de passar da busca na internet guiada pelos sintomas para uma saúde intestinal informada por dados e personalizada. Não substitui os cuidados médicos e não diagnostica nada — mas pode fornecer contexto que os sintomas isoladamente não conseguem, ajudando-o, a si e à sua equipa de saúde, a tomar decisões mais informadas sobre a sua biologia.

Principais conclusões

Um surto de SII é um período de sintomas intensificados para além do seu padrão habitual, envolvendo mecanismos como a hipersensibilidade visceral, alterações da motilidade e a sinalização do eixo intestino-cérebro.
As estratégias de alívio imediato incluem a terapia de calor, a hidratação, o movimento suave e a simplificação temporária da dieta para alimentos leves e de baixo resíduo.
Medicamentos como antidiarreicos, laxantes, antiespasmódicos e óleo de hortelã-pimenta podem ajudar a curto prazo, idealmente com orientação de um profissional de saúde.
A redução dos surtos a longo prazo centra-se em padrões alimentares consistentes, gestão do stress, sono adequado e atividade física regular.
A dieta pobre em FODMAP é um processo estruturado e faseado, melhor realizado sob supervisão profissional — não uma dieta permanente.
Os gatilhos são altamente individuais, e as reações intestinais tardias e cumulativas tornam a tentativa e erro baseada nos sintomas lenta e imprecisa.
A investigação sugere que o microbioma intestinal pode diferir entre pessoas com e sem SII, e pode influenciar a forma como os alimentos são fermentados e experienciados.
Um teste ao microbioma intestinal pode revelar diversidade, equilíbrio bacteriano e capacidade funcional prevista, mas não pode diagnosticar a SII nem identificar alimentos gatilho com certeza.
O teste é mais útil para pessoas que atingiram um patamar com os cuidados padrão e estão dispostas a interpretar os resultados com contexto profissional — e nunca substitui a avaliação médica de sinais de alerta.

Perguntas frequentes

Quanto tempo costuma durar um surto de SII?

A duração de um surto varia amplamente, de algumas horas a várias semanas. Não existe um cronograma padrão, e a duração pode depender do gatilho, da gravidade dos seus sintomas basais e de como gere o surto.

O que ajuda a aliviar a dor da SII imediatamente?

O calor aplicado no abdómen, uma caminhada suave, exercícios de respiração lenta e medicamentos antiespasmódicos podem aliviar as cólicas em algumas pessoas. O que funciona é individual, por isso pode ajudar a conhecer as suas estratégias mais eficazes durante episódios mais leves.

O stress pode realmente causar um surto de SII?

O stress não «causa» a SII, mas está fortemente associado aos surtos. Através do eixo intestino-cérebro, o stress pode aumentar a sensibilidade visceral e perturbar a motilidade, agravando os sintomas durante períodos difíceis.

Que alimentos desencadeiam mais frequentemente surtos de SII?

Os gatilhos frequentemente relatados incluem alimentos ricos em FODMAP (como cebolas, alho, feijões e algumas frutas), cafeína, álcool, refeições gordurosas ou picantes e edulcorantes artificiais. No entanto, os gatilhos diferem substancialmente entre indivíduos, razão pela qual as abordagens personalizadas tendem a ser mais eficazes.

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Devo deixar de comer durante um surto de SII?

O jejum completo geralmente não é necessário. Comer porções menores e mais frequentes de alimentos leves e de baixo resíduo pode reduzir a carga digestiva, mantendo a hidratação e alguma ingestão de energia.

A dieta pobre em FODMAP é segura para seguir permanentemente?

A dieta pobre em FODMAP foi concebida como um processo temporário e faseado — eliminação, reintrodução e personalização. Segui-la a longo prazo sem orientação profissional não é recomendado, pois pode ser excessivamente restritiva e pode afetar o microbioma intestinal.

Os probióticos podem ajudar nos surtos de SII?

Algumas estirpes probióticas demonstraram benefícios modestos nos sintomas em estudos clínicos, mas as respostas variam consideravelmente entre indivíduos. Um probiótico que ajuda uma pessoa pode não ajudar outra, pelo que os resultados não são garantidos.

O que é a disbiose, e é o mesmo que SII?

A disbiose refere-se a um desequilíbrio na comunidade microbiana intestinal, como diversidade reduzida ou instabilidade ao longo do tempo. Não é o mesmo que SII — a disbiose tem sido associada à SII na investigação, mas muitas pessoas com SII não têm um padrão disbiótico claramente definido, e a ciência ainda está a evoluir.