Recaídas da SII: 7 Gatilhos Que Precisa Conhecer para Reduzir o Desconforto Digestivo


Irregularidades na IBS a arrastar-te para baixo? Não estás sozinho. A imprevisibilidade da IBS pode afetar o trabalho, o sono e os planos diários, mas compreender as razões para os surtos de IBS ajuda-te a agir antes que o desconforto se intensifique. Ao reconhecer padrões e gatilhos, podes planear refeições, rotinas e cuidados pessoais para manter os dias mais calmos e previsíveis. Esta página explica sete gatilhos a que deves estar atento e mostra como conhecimentos baseados em dados sobre a saúde intestinal podem apoiar dias melhores, mesmo quando os sintomas parecem persistentes. Aqui estão os sete gatilhos que muitas vezes contribuem para as razões de surtos de IBS: 1) Alimentação e horário — certos alimentos (ricos em FODMAP, laticínios, picantes) e comer tarde ou demasiado depressa podem desencadear sintomas. 2) Stress e sono — stress crónico e sono de má qualidade aumentam a sensibilidade intestinal. 3) Hidratação e estimulantes — desidratação, cafeína e álcool podem irritar o revestimento do intestino. 4) Tipo de fibra e alterações — mudanças bruscas ou excesso de fibra insolúvel podem piorar os cãibras. 5) Medicação — anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), antibióticos e outros medicamentos podem perturbar o equilíbrio intestinal. 6) Hormonas — ciclos menstruais, gravidez e alterações hormonais influenciam a motilidade intestinal. 7) Equilíbrio do microbioma — alterações nas bactérias intestinais ou infecções recentes podem criar janelas vulneráveis para surtos. Compreender estas razões para surtos de IBS capacita-te a ajustar estratégias com consciência e intenção. É aqui que a InnerBuddies entra em ação. O seu Sistema Operacional de Saúde Intestinal, com marca branca, fornece conhecimentos aprofundados e acionáveis para acompanhar e gerir as razões para surtos de IBS ao longo do tempo. O Índice de Saúde do Microbioma Intestinal varia de 0 a 100 pontos, apoiado por um acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia, para avaliar a saúde intestinal global. Vais também poder comparar as suas 40 principais bactérias com um grupo de referência saudável, e perceber como as suas funções metabólicas — classificadas como positivas ou negativas — se comportam em cada categoria funcional. Com a Análise de Grupos-Alvo, podes explorar como os temas focados na digestão se ajustam ao teu perfil, seja a otimizar o conforto diário, resistência ou outros objetivos de saúde. Esta base alimenta recomendações personalizadas de nutrição, extraídas de diários alimentares de 3 dias combinados com amostras de fezes, além de sugestões específicas de probióticos e prebióticos. Se queres ver isto em ação, podes explorar uma solução pronta para o consumidor, como o teste de microbioma da InnerBuddies. Para além do teste, a InnerBuddies oferece um ecossistema completo de suporte contínuo para a saúde intestinal. Todas as opções disponíveis para parceiros B2B também são acessíveis diretamente aos consumidores. Para orientação contínua, considera a assinatura de saúde intestinal da InnerBuddies. Se és uma empresa interessada em oferecer uma solução de marca própria, visita a página de parcerias B2B da InnerBuddies para saberes mais sobre oportunidades de colaboração. Começa com o teste do microbioma para avaliares o estado do teu intestino e, depois, ajusta as mudanças no estilo de vida com orientações personalizadas de nutrição e probióticos, ajudando a reduzir as razões para surtos de IBS e a promover dias mais calmos e mais previsíveis.