Microbiota intestinal: Como as suas bactérias intestinais moldam a saúde


A sua microbiota intestinal é um ecossistema vibrante que ajuda você a digerir os alimentos, defender-se contra patógenos e até mesmo moldar como você se sente. Através do eixo intestino-cérebro e do sinal imunológico, essa comunidade microbiana influencia a digestão, a imunidade e o humor. Passos apoiados pela ciência — como consumir uma dieta diversificada e rica em fibras de plantas, manter-se ativo e dormir de forma consistente — podem promover uma microbiota intestinal mais saudável e apoiar sua saúde geral. Para explorar testes práticos e insights personalizados, você pode saber mais sobre a abordagem da InnerBuddies com o nosso teste de microbioma: Teste de microbioma da InnerBuddies. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca que empresas podem usar para impulsionar seus produtos de testes de microbioma intestinal. A plataforma apresenta um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100), apoiado por um acordo de propriedade intelectual exclusivo com a EAFIT University na Colômbia, fornecendo uma medida padrão da saúde do microbiota. Também exibe Abundâncias de Bactérias para um painel de 40 espécies principais, mostrando como você se compara a umacoorte de referência saudável, e Funções das Bactérias categorizadas como positivas ou negativas, com sua posição em cada categoria funcional. Além disso, a Análise do Grupo-alvo aprofunda-se no microbioma para públicos específicos — Envelhecimento Saudável, Esportes de resistência, Esportes de força, Saúde da pele e cabelos, entre outros — para que você possa personalizar recomendações. O sistema também oferece conselhos nutricionais personalizados e sugestões de probióticos e prebióticos sob medida. Empresas podem explorar a possibilidade de se tornarem parceiras na página B2B: torne-se um parceiro. A InnerBuddies também fornece soluções de testes de microbioma prontos para consumo, permitindo que indivíduos acessem informações aprofundadas diretamente. A plataforma integra dados de diários alimentares de três dias com amostras de fezes, criando um grande banco de dados sobre como alimentos específicos afetam sua microbiota intestinal, possibilitando orientações realmente personalizadas. Com recomendações de nutrição e probióticos/prebióticos sob medida, você recebe um plano acionável que se alinha à sua composição única de microbioma intestinal. Todas as opções disponíveis para parceiros B2B também estão acessíveis aos consumidores, facilitando o uso de insights avançados sobre saúde intestinal em casa. Para começar a cuidar da sua microbiota intestinal hoje, dê ênfase a uma variedade de alimentos vegetais ricos em fibras, incluindo leguminosas, grãos integrais, frutas e legumes, além de alimentos fermentados e opções ricas em polifenóis, como bagas e azeite de oliva. A hidratação, o sono consistente, o gerenciamento do estresse e a atividade física regular apoiam o equilíbrio microbiano e a função intestinal. Acompanhe seu progresso com verificações regulares e, se desejar orientação contínua e estrutura, explore a Assinatura de Saúde Intestinal da InnerBuddies para suporte contínuo baseado na ciência: Assinatura de Saúde Intestinal da InnerBuddies.