Dieta da Microbiota Intestinal: Um Guia Apoiado pela Ciência para Transformar a Digestão e Aumentar a Imunidade

Aprenda como uma dieta baseada na microbiota intestinal comprovada pela ciência melhora a digestão e reforça a imunidade. Esta abordagem enfatiza o fornecimento de nutrientes ao seu intestino através de uma mistura diversificada de fibras, alimentos fermentados e polifenóis, enquanto minimiza os irritantes intestinais. Uma dieta de microbiota intestinal pode melhorar a regularidade das evacuações, reduzir o inchaço e fortalecer as defesas imunológicas, alimentando micro-organismos benéficos para produzir ácidos gordos de cadeia curta que protegem o organismo. Dicas práticas e receitas fáceis ajudam a implementar essas mudanças dia a dia, do pequeno-almoço ao jantar. Para orientar você, a InnerBuddies oferece um Sistema Operativo de Saúde da Microbiota Intestinal de marca branca, que potencia testes de microbioma e insights personalizados. A plataforma inclui um Índice de Saúde da Microbiota Intestinal numa escala de 0 a 100, desenvolvido através de um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia, bem como uma visão das 40 principais bactérias em abundância, mostrando como você se compara a uma coorte saudável. As funções das bactérias são categorizadas e rotuladas como positivas ou negativas, para que possa ver onde o seu microbioma apoia ou prejudica a sua dieta de microbiota. A análise do grupo-alvo mergulha nas vias mais relevantes para Envelhecimento Saudável, Desporto de resistência, Desporto de potência, Saúde da pele e cabelo, entre outros, ajudando a adaptar a sua dieta aos seus objetivos. Explore mais com o teste de microbioma da InnerBuddies. A recomendação de nutrição personalizada é outro pilar: usando o diário alimentar de 3 dias e a amostra de fezes, a InnerBuddies constrói uma base de dados que mapeia como alimentos individuais afetam o seu microbioma, e então recomenda um plano alimentar alinhado com a sua dieta de microbiota intestinal. Você também receberá orientações personalizadas de probióticos e prebióticos para apoiar os seus objetivos. Estes insights traduzem-se em ideias de refeições práticas e receitas que encaixam no seu estilo de vida, facilitando a escolha de opções amigas do intestino sem abrir mão do sabor. Para suporte contínuo, considere a assinatura de saúde intestinal da InnerBuddies para acompanhamento e atualizações constantes. A InnerBuddies atende consumidores com soluções diretas de testes do intestino, além de oferecer opções poderosas B2B para impulsionar os seus próprios produtos de teste de microbioma. Se estiver interessado em estabelecer parcerias, saiba mais na nossa página de parceria. Seja você um consumidor ou uma empresa, pode aceder a insights personalizados de nutrição e microbioma, projetados para apoiar um intestino mais saudável através de uma dieta de microbiota intestinal comprovada pela ciência.