Eixo Intestino-Fígado: Como Sua Microbiota Modela a Saúde do Fígado — E o que Você Pode Fazer a Respeito

A eixo intestino-fígado é a conversa dinâmica de duas vias entre o seu microbioma intestinal e o fígado. Quando o intestino está equilibrado, os metabólitos microbianos e o sinalização pelos ácidos biliares apoiam a função hepática saudável, o controlo da inflamação e o metabolismo. Mas as perturbações no microbioma intestinal podem gerar efeitos em cadeia na eixo intestino-fígado, contribuindo para a esteatose, resistência à insulina e processos inflamatórios. Compreender este eixo ajuda a perceber como as escolhas diárias — comida, atividade e stress — podem influenciar a saúde do fígado de forma tangível. É aí que a InnerBuddies brilha. O nosso Sistema Operacional de Saúde do Gut de marca branca alimenta muitos produtos de testes do microbioma intestinal e traz um conjunto de ferramentas modulares, baseadas em evidências, para marcas e indivíduos. O sistema apresenta um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 derivada de uma colaboração com a Universidade EAFIT na Colômbia, que indica a saúde geral do intestino e o seu potencial impacto na eixo intestino-fígado. Também fornece uma visão clara das Abundâncias de Bactérias, incluindo uma lista das 40 principais cepas com as mais positivas e negativas, e como você se compara a uma cohorte saudável. Para aprofundar os insights, as Funções das Bactérias são categorizadas e rotuladas como positivas ou negativas, facilitando a visualização de onde os caminhos funcionais se alinham com resultados favoráveis ao fígado. Saiba mais sobre como esta plataforma pode impulsionar o seu próprio programa de testes visitando a página do produto InnerBuddies, ou explore o acesso direto ao consumidor através da página de assinatura InnerBuddies. Para além dos números, a InnerBuddies oferece Análise de Grupo-Alvo, que aprofunda os perfis do microbioma relacionados com objetivos específicos como Envelhecimento Saudável, Desempenho de resistência ou força, Saúde da pele e cabelo, entre outros. Na vertente do eixo intestino-fígado, estes insights direcionados ajudam a ajustar intervenções que suportam o metabolismo dos ácidos biliares, a sinalização microbiana e o equilíbrio inflamatório, todos fatores que podem influenciar a saúde do fígado. O sistema também inclui aconselhamento nutricional personalizado — baseado em diários alimentares de três dias e dados de fezes — para que possa perceber como as suas refeições diárias moldam os micróbios intestinais e, por sua vez, a produção de metabólitos favoráveis ao fígado. E, para quem procura suporte sob medida, recomendações personalizadas de Probióticos e Prebióticos são geradas de acordo com o seu microbioma único e objetivos de saúde. Se estiver a explorar maneiras de agir hoje, comece com passos práticos que apoiam o eixo intestino-fígado: mantenha uma dieta rica em fibras e diversificada, com bastante legumes, leguminosas, cereais integrais e frutas; inclua alimentos ricos em polifenóis como bagas e hortaliças; prefira alimentos fermentados para fortalecer o microbioma; mantenha-se bem hidratado e atento ao consumo de álcool; mova-se regularmente e priorize o sono para reduzir o stress sistémico. Reflita sobre como os seus hábitos diários — não apenas suplementos — moldam as funções microbianas que influenciam o metabolismo e a inflamação do fígado. E, se for uma empresa interessada em oferecer esses insights em escala, a InnerBuddies oferece uma solução completa através do nosso programa B2B; pode saber mais e tornar-se parceiro na página InnerBuddies B2B. Para os consumidores prontos para começar, explore as opções de produto e assinatura ligadas acima e descubra como os dados personalizados do microbioma podem orientar o seu percurso rumo a uma eixo intestino-fígado mais saudável.