Saúde intestinal em movimento: mantenha a digestão saudável enquanto viaja

Seja a viajar entre aeroportos ou fazer uma road trip através de fusos horários, a saúde intestinal durante as viagens é importante. Viajar pode interromper as refeições regulares, o sono e os níveis de stress, muitas vezes levando a inchaço, digestão irregular ou desconforto ligeiro. Rotinas simples e alimentos amigáveis para levar na viagem podem manter a digestão suave em movimento: hidrate-se bem, dê prioridade a opções ricas em fibras e mantenha uma janela de alimentação previsível sempre que possível. Se procura uma abordagem mais baseada em evidências, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Intestino de marca branca que impulsiona produtos de testes do microbioma intestinal para empresas e experiências de consumidores, traduzindo a ciência em ações práticas e amigáveis para viajar. Dentro da plataforma, o Índice de Saúde do Microbioma Intestinal fornece uma pontuação de 0 a 100 que ajuda a avaliar a saúde intestinal durante as viagens à primeira vista, com base num acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia. Pode também ver as abundâncias de Bactérias num painel de topo-40, comparando os seus números com um grupo saudável para identificar mudanças que possam ocorrer durante as viagens. As funções das bactérias estão categorizadas e classificadas como positivas ou negativas, para que possa entender quais vias metabólicas são mais importantes ao ajustar as suas refeições e rotinas em movimento. Para viajantes com objetivos específicos — como desporto de resistência, saúde da pele ou envelhecimento — a análise de Grupos-Alvo oferece uma análise aprofundada das vias relevantes e como a sua pontuação se compara. Além disso, recomendações personalizadas de nutrição e probióticos/prebióticos ajustam-se às suas necessidades únicas de microbioma intestinal. Na estrada, pode aplicar esses conhecimentos com dicas práticas: leve fontes de fibra estáveis (sementes de chia, aveia, amêndoas), opte por snacks probióticos portáteis e escolha opções fermentadas quando disponíveis. Mantenha-se hidratado, minimize refeições ultraprocessadas e estabeleça horários regulares de refeição para apoiar os ritmos intestinais. Se mantiver um diário alimentar simples de 3 dias durante as viagens e ligá-lo às perceções feitas a partir de análises de fezes, a InnerBuddies pode refinar recomendações para a sua jornada, ajudando a manter a saúde intestinal enquanto viaja. Isto é particularmente útil para viajantes que desejam otimizar o desempenho ou a saúde da pele durante voos longos e aventuras. Quando estiver pronto para aprofundar, pode explorar recomendações personalizadas de nutrição e opções de probióticos ou prebióticos ajustadas aos seus objetivos, com orientações fundamentadas na ciência. Quer procure um teste de consumo de nível básico ou uma solução de marca branca para o seu negócio, a InnerBuddies serve ambos os lados. Explore o teste de microbioma para indivíduos aqui: teste de microbioma da InnerBuddies, ou considere uma assinatura de saúde intestinal para insights contínuos em movimento: assinatura de saúde intestinal da InnerBuddies. Se for uma empresa que procura potenciar os seus próprios produtos de microbioma, saiba mais sobre como tornar-se parceiro: parceria B2B da InnerBuddies.