Saúde intestinal para iniciantes: 7 dicas fáceis para uma melhor digestão

Achou-se novo em saúde intestinal? Descubra 7 dicas fáceis para uma melhor digestão. Estes passos simples e acessíveis para iniciantes são projetados para acalmar o seu intestino, aumentar a energia e ajudar você a sentir-se melhor — comece hoje. Se está à procura de dicas confiáveis de saúde intestinal para principiantes, encontrará ideias práticas e viáveis que se encaixam numa vida ocupada. Lembre-se, mudanças pequenas e constantes superam grandes mudanças drásticas. Para quem deseja mais do que dicas, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal com marca branca, que as marcas podem usar para impulsionar produtos de testes de microbioma. A plataforma reúne um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal claro, perfis bacterianos e orientações personalizadas que mostram não só o que fazer, mas como o seu intestino está a responder. Saiba mais na nossa página de testes de microbioma: Teste de microbioma do InnerBuddies. Aqui estão as sete dicas de saúde intestinal para iniciantes: manter-se hidratado; aumentar a fibra gradualmente com uma variedade de plantas; comer devagar e com atenção; manter horários regulares para as refeições; garantir sono suficiente; gerir o stress; introduzir alimentos fermentados lentamente. Estes passos foram escolhidos especificamente para serem acessíveis, baseados em evidências e fáceis de integrar na rotina diária. Ao experimentá-los, provavelmente notará uma digestão mais suave, menos inchaço e uma energia mais estável ao longo do dia. Além das dicas, a InnerBuddies oferece uma perspetiva orientada por dados para ajudar a compreender e otimizar a sua saúde intestinal. O Índice de Saúde do Microbioma Intestinal fornece uma pontuação de 0 a 100 que reflete a saúde intestinal geral, baseada numa parceria exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia. Também verá como as suas abundâncias das 40 principais bactérias se comparam a uma coorte saudável, e como as funções bacterianas se relacionam com caminhos positivos ou negativos. Com a análise de Grupos-Alvo, poderá explorar como estes insights se aplicam a Envelhecimento Saudável, Esporte de resistência, Saúde da pele e cabelo, e mais. Para decisões diárias, receberá orientações nutricionais personalizadas a partir de diários alimentares de 3 dias e recomendações personalizadas de probióticos/prebióticos. Veja as opções para consumidores em: produto, membro, e para parceiros: oportunidades B2B. Quer escolha começar com as sete dicas de saúde intestinal para principiantes ou mergulhar num programa completo de saúde do intestino, a InnerBuddies torna fácil começar. Todas as opções para consumidores estão disponíveis diretamente, com caminhos B2B também abertos para marcas que desejam impulsionar os seus próprios testes. Comece com um teste para saber onde está o seu intestino, depois siga orientações personalizadas para melhorar a digestão e a energia ao longo do tempo. Quer saber mais? Explore a página de produtos, de assinatura ou de parceiros para ver como a InnerBuddies pode apoiar a sua jornada de saúde intestinal: teste de microbioma, assinatura de saúde intestinal, oportunidades de parceiros B2B.